エアフライヤーティラピア 速くておいしいです。 プレーンなティラピアのフィレを空気で揚げて柔らかくフレーク状にするのは絶対的な喜びです! 旨みたっぷりの海鮮料理が一堂に会するのが醍醐味 たった10分 とても便利な平日の食事に！
エアフライヤーで調理する簡単ティラピア
夏は大騒ぎせずに作れる軽食が必要です！ 私のように レモンバター焼きタラ、パン粉を使わないこのエアフライヤーティラピアは超高速で食欲をそそる シーフード 家族のために作ることができるメインコース たった10分!
バターのティラピアは素晴らしいですが、好きな白身魚なら何でも使用できます。 心臓に健康的なオメガ3が豊富なティラピアは 素晴らしく、健康的で、手頃な価格 夕食のオプション。
私のエアフライヤーティラピアは、風味豊かで、柔らかく、手間がかかりません。 メインコース!
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❤️なぜあなたはこのレシピを好きになるでしょう！
信じられないほど速い！ このレシピは、料理の経験レベルに関係なく、簡単で基本的に簡単です。 忙しい平日の夜にぴったりの食事になります！
それはおいしいです！ エアフライヤーはこのティラピアをジューシーにし、濃厚な調味料は繊細な肉を圧倒することなく魚の風味を際立たせます。
それをあなた自身のものにしてください！ このレシピをベースにして、さまざまなフレーバーを試して、お気に入りを見つけてください！
🥘成分
この楽な4つの材料のレシピでエアフライヤーに料理をさせましょう。 食料品店でケイジャンシーズニングが見つかりませんか？ 作る 私のシンプルで迅速なレシピ!
- ティラピアの切り身 - 新鮮は常に最高です！ 冷凍も使用できますが、必ず解凍してください。 あなたはまた、任意のものを置き換えることができます 白身魚 ティラピアのために。
- オリーブオイル - A 幻想的で健康的な食用油。 これを使用して、エアフライヤーバスケットをコーティングし、切り身をこすります。
- ケイジャン調味料 – 魚にふりかける、信じられないほど美味しい調味料ブレンド。 お気に入りの店で購入したものを使用するか、私のものを使用して たくさんのレシピにおいしい味を加える.
- レモン - これは 任意、しかしレモンは魚の風味を高め、信じられないほど新鮮な一口を追加します。
*材料、正確な分量、ヒント付きの手順については、以下の無料の印刷可能なレシピ カードをご覧ください!*
🔪 ティラピアをエアフライする方法
私の速くておいしいエアフライヤーティラピアが一緒に来るので 楽、あなたは驚かれることでしょう！
このレシピは 2サービング、しかし、あなたは簡単にこのレシピを増やして家族全員を養うことができます。
- エアフライヤーを準備します。 オリーブオイルの小滴をこすります （小さじ約XNUMX/XNUMX） エアフライヤーバスケットに置くか、エアフライヤーライナーを使用します。 次に、エアフライヤーを次のように予熱します 400°F （205°C）.
- ティラピアを準備します。 8つの4オンスのティラピアの切り身またはXNUMXつのXNUMXオンスのティラピアの切り身をすすぎ、軽くたたいて乾かします。 次に、少量のオリーブオイルをこすります （小さじ約1杯） 魚の両側に。 次に、振りかける 1大さじ よくコーティングされるまで、ティラピアの両側にケイジャン調味料を加えます。
- ティラピアをエアフライします。 ティラピアをエアフライヤーに入れ、400°Fでエアフライします （205°C） 4分間、ひっくり返してさらに3分間調理を続けます。 魚が完成すると、 145°Fの内部温度 （63°C）. また、完全に不透明で薄片状である必要があります。
- サーブ。 必要に応じて、魚の上にレモンのくさびを絞り、 すぐに役立つ.
私はこの速くておいしいエアフライヤーティラピアを、同じように楽に夏の軽いランチやディナーに提供するのが大好きです。 エアフライヤーアスパラガス.
魚を覆うソースやディップしたいですか？ 私を試してみてください レモンバターソース or 溶かしバター.
ボリュームたっぷり 副菜 私のおいしいように オーブンで焼いたジャガイモ！ 楽しい！
💭アンジェラのヒントとレシピノート
- 調理時間は 見積もりであり、異なる場合があります、多くの要因に基づく. すべてのエアフライヤーは異なります！ 調理時間は、エアフライヤーのモデルや魚の厚さによって若干異なる場合があります。 メーカーの指示と私の推奨事項を使用して、あなたの魚が完璧であることを確認します。
- エアフライヤーバスケットに油をさします または、ライナーを使用してティラピアがくっつくのを防ぎます。 魚はフライパンにくっつき、簡単にバラバラになります。 フィレットの底を保護する 全体的に美しい魚の切り身を提供していることを確認します。
- ティラピアを過度に調理しないでください！ 温度計を使用する 完璧な仕上がりを保証します。
- による USDA、ティラピアの内部温度は145°Fである必要があります （63°C）。 ティラピアは完全に調理されるべき魚です。 体温計をお持ちではありませんか？ ティラピアが完全に調理されると、 不透明で、手触りがしっかりしていて、簡単に剥がれます 白身魚の最も厚い部分に挿入されたフォークをひねるとき。
🥡保管と再加熱
このティラピアは、翌日のランチや食事の準備に最適です。 あなたが余分に作るならば、この信じられないほどのエアフライヤーサーモンは 最大3〜4日間持続します 冷蔵庫の中に！
冷凍することで、この調理済みティラピアの貯蔵寿命をさらに延ばすことができます。 冷却したフィレットを配置します 気密容器に または頑丈なフリーザーバッグ。 最高の風味を得るには、4か月以内にティラピアを食べてください。 解凍するときは、冷蔵庫で一晩ゆっくり解凍するのが最も安全で最良のオプションです！
エアフライヤーティラピアの再加熱
このおいしいティラピアを再加熱するには、エアフライヤーを華氏275度に予熱します （135°C）. 約10〜12分間焼きます、または内部温度が145°Fに達するまで （63°C）。
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❓よくある質問
ティラピアは、バターのような風味としっかりしているが繊細な食感の赤身魚です。 白身魚ならどれでも良い代用品になりますが ナマズ、ストライプドバス、鯛、真鯛、ヒラメ、ブランジーノ 最も近い置換です。
淡水魚と湖魚だから 寄生虫を持つことができます、あなたは本当に完全に行われたものにそれらを調理したいです （そして安全） 145°Fの温度 （63°C）。 冷凍庫に入っていた魚はバクテリアを殺してしまったので、これは例外です。 他の誰かが持っていた ここに同じ質問.
📖 レシピ
エアフライヤーティラピア
成分
- 8 oz ティラピアフィレ （または2つの4オンス部分）
- ½ 大さじ オリーブオイル （エキストラバージン）
- 1 大さじ ケイジャン調味料 （私または購入した店を使用してください）
- 1 レモン （オプション）
説明書
- ティラピアをすすぎ、軽くたたいて乾かします。8オンスのティラピアの切り身
- エアフライヤーを400°Fに予熱します （205°C）。 バスケットの底に食用油を軽く塗るか、エアフライヤーライナーを使用します。
- 魚の両側に少量のオリーブオイルをこすり、ティラピアの両側にケイジャンシーズニングを振りかけます。オリーブオイル大さじXNUMX/XNUMX、 ケイジャンシーズニング大さじ1
- 予熱したエアフライヤーに入れ、400°Fで調理します （205°C） 4分間、ひっくり返してさらに3分間調理を続けます。
- 魚が完成すると、全体が薄片状になり、完全に白くなります。 必要に応じて魚にレモンを少し絞ってすぐに召し上がれ、お楽しみください！1レモン
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ノート
栄養
アンジェラは、おばあちゃんのキッチンで幼い頃から料理やパン作りに情熱を傾けてきた在宅シェフです。 外食産業で長年働いた後、彼女は今、家族のお気に入りのレシピをすべて共有し、ここBake It With Loveでおいしいディナーと素晴らしいデザートレシピを作成することを楽しんでいます！
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