この超おいしい プロテインパウダーチョコレートバナナマフィン 茶色のバナナをチョコレートプロテインパウダー、カカオ、そしてよりダークチョコレートのチャンクと組み合わせて、リッチでヘルシーな朝食マフィンを作りましょう! これらのマフィンは、おやつやデザートとしても楽しめる素晴らしいおやつです!
プロテインパウダー入りのリッチチョコレートチャンクバナナマフィン
朝から始めましょう たんぱく質がたっぷり入ったおやつ それはあなたにとって良いことと同じくらいおいしいです。 私のプロテインパウダーチョコレートバナナマフィンはとても美味しいので、ランチタイムまで満腹になる健康的な成分がぎっしり詰まっていることに気付くことさえありません。
たった20分の準備時間で、朝一番に焼き菓子を作ることができます 温かいマフィンをお楽しみください (またはXNUMXつ) 仕事の前に。 または、週末にバッチを作り、週が進むにつれてそれらを食べます–朝食だけでなく、正午のおやつや夕食後のデザートとして。
あなたのカウンタートップで茶色に変わるそれらの真剣に茶色で熟れすぎたバナナをどうするか疑問に思いますか? これらのプロテインパウダーチョコレートバナナマフィンを作る 同じ古いではなく バナナパン あなたは何年も焼いてきました! それらを捨てるよりもはるかに優れており、彼らがドロドロになったときにそのまま食べるのは楽しいことではありません。
さらに、彼らは あなたのチョコレートの夫のための素晴らしい御馳走! 鉱山には常にさまざまなフレーバーのIsopureプロテインパウダーがあり、これらの甘いマフィンは彼の楽しみのXNUMXつです。 🙂
私は朝のコーヒーや冷たいミルクのグラスと一緒にこれらのマフィンを楽しんでいます。 もっと何かが気になったら、フローズンヨーグルトの上で砕いて掘り下げます。バナナをスライスすると、 ばかばかしいほどおいしいが健康的 バナナスプリット!
🥘成分
これらのマフィンを作るには、いくつかの特定の材料が必要です。 より栄養価の高いことを意味します あなたの平均的なマフィンより。 燃料と風味を最大限に引き出すために、必ず指示に従ってください。
- バター –本物のバターを買いに行く 最高の味と食感のために! 偽物は機能しません。 高脂肪のオプションをお探しの場合は、溶かしたギーまたはヨーロピアンバターを使用してください。
- 無糖のアップルソース –自然な甘さを加え、 マフィンをとてもしっとりさせます と入札。
- バナナ –彼らは熟れすぎなければならない 最良の結果を得るには。 彼らはより甘く、より滑らかになります。
- 卵または卵白 – 5大きい卵 または、低カロリーのマフィンには白だけを使用します。
- アーモンドミルク –私はアーモンドミルクのナッツが好きです。 低カロリーのために無糖。 普通の牛のミルクも同様に機能します!
- バニラ抽出物 –引き出す 材料の味 バニラのヒントで。
- 重曹 –必見 マフィンをきちんと焼く.
- ベーキングパウダー –また マフィンの形に必要 とサイズ。
- シュガー –有機的な方法でそれらを甘くする 有機砂糖を使って、または必要に応じて砂糖の代替品を使用してください。
- 塩 –塩辛くはありませんが、 塩は他の味を高めます 甘さのバランスが取れています。
- プロテインパウダー (ダッチチョコレート味) - Isopureブランドは私の頼みの綱です、そしてマフィンはいつも素晴らしいです。
- カカオパウダー – リッチでおいしい、マフィンを特別なものに!
- すべての目的小麦粉 - これらのパワーマフィンのベース.
- ダークチョコレートチップ (またはチャンクされたダークチョコレートバー) –少し 一口ごとに天国の宝石!
*材料、正確な分量、ヒント付きの手順については、以下の無料の印刷可能なレシピ カードをご覧ください!*
🔪プロテインパウダーバナナマフィンの作り方
ベーキングに関しては、このレシピは 初心者に最適 キッチンでくつろいでいる人もいます。 以下の詳細に従ってください。この簡単なXNUMXボウルの方法で間違いはありません! 私はそうでなかったバッチを作ったことがありません 素晴らしいです.
- オーブンを350ºFに予熱します (175ºC) マフィン焼き器を並べます マフィンライナーまたは軽くコート ノンスティックベーキングスプレー付き。
- 大きなミキシングボウルに 熟れすぎたバナナとマッシュポテト フォークで滑らかになるまで。
- 注ぐ 冷やして溶かしたバターをつぶしたバナナに入れる 混ぜます。
- アーモンドを加える (または通常) ミルク、卵、無糖のアップルソース、バニラエッセンスを抽出してよく混ぜます。
- 次に、砂糖、ベーキングパウダー、重曹、プロテインパウダー、ココアパウダー、塩を加えます。 混ぜてから小麦粉を加えます。 最初に小麦粉1カップを使用します マフィンバッターに適切な一貫性が得られるまでさらに追加します (湿りすぎ/緩すぎず、乾きすぎ/もろい).
- ダークチョコレートチップまたはチャンクダークチョコレートバーを追加し、 それらをマフィンバッターにそっと折ります.
- 大きなスプーンまたはクッキー/アイスクリームスクープを使用して 各マフィン焼き器をXNUMX/XNUMXいっぱい満たす.
- 350ºFでマフィンを焼く (175ºC) for 18〜20分または挿入されたつまようじまで きれいに出てきます。 それらをオーブンから取り出し、マフィン焼き器で5分間冷ましてから、ワイヤー冷却ラックに移して完全に冷まします。
サーブしてお楽しみください!
🥡保存
また、ご購読はいつでも停止することが可能です マフィンを保管する 室温で (すぐ下のセクションを参照してください)、 冷蔵庫の中に (以下のXNUMX番目のセクションを参照)、または冷凍庫で (以下のXNUMX番目のセクションを参照)。 バナナマフィン、バナナブレッド、バナナベースの焼き菓子を保管するのが好きです 冷蔵庫の中に.
マフィンを室温で保管する
焼きたてのプロテインパウダーチョコレートバナナマフィンを保存できます 室温で最大3日間、正しく保存されている限り。 それらをラップフィルムまたはアルミホイルで覆っておく (1〜2日続きます)、または気密容器またはZiplocプラスチック製保管バッグに保管して最良の結果を得る。
これにより、マフィンを楽しむ前にマフィンが乾くのを防ぐことができます。
マフィンを冷蔵庫に保管する
冷蔵庫に保管する場合は、密閉容器を使用し、 マフィンをペーパータオルで重ねる マフィンがねっとりするのを防ぐために層間。 マフィンは冷蔵すると最大XNUMX週間持続します。
マフィンを冷凍庫に保管する
マフィンをアルミホイルでしっかりと包んで保管します (重いホイルが最適です) またはそれらを冷凍バッグに入れます。 あなたのプロテインパウダーチョコレートバナナマフィンは保存することができます 冷凍庫で最長3ヶ月.
解凍するには、私はマフィンを出すのが好きです それらを室温で解凍させます。 解凍すると結露が発生しますので、解凍時にラップをはがしてください。
マフィンはアルミホイルで包んでオーブンで解凍し、温かく召し上がれます。
より多くの焼き菓子
📖 レシピカード
プロテインパウダーチョコレートバナナマフィン
成分
説明書
- オーブンを350°Fに予熱する (175℃) マフィン焼き器をマフィンライナーで裏打ちするか、焦げ付き防止のベーキングスプレーで軽くコーティングします。
- 大きなミキシングボウルにバナナを加え、フォークでつぶします。
- 冷やして溶かしたバターをバナナに加えて混ぜ合わせます。 次に、アーモンドミルク、卵、アップルソース、バニラエッセンスを加え、よく混ぜます。
- 次に、砂糖、ベーキングパウダー、重曹、プロテインパウダー、ココアパウダー、塩を加えます。 混ぜてから小麦粉を加えます。 最初に1カップを使用し、マフィンバッターに適切な一貫性が得られるまでさらに追加します (湿りすぎない-乾きすぎない).
- ダークチョコレートチップまたはチャンクしたダークチョコレートバーを追加し、マフィンバッターにそっと折ります。
- スプーンまたはクッキースクープを使用して、各マフィン焼き器をXNUMX/XNUMXいっぱいに満たします。
- 華氏350度で焼く (175℃) 18〜20分間、または挿入したつまようじがきれいになるまで。 オーブンから取り出し、鍋で5分間冷ましてから、ワイヤー冷却ラックに移して完全に冷まします。
ノート
マフィンをアルミホイルでしっかりと包んで保管します (重いホイルが最適です) またはそれらを冷凍バッグに入れます。 プロテインパウダーチョコレートバナナマフィンは、最大3か月間冷凍庫に保管できます。 解凍するには、マフィンを取り出して室温で解凍するのが好きです。 解凍すると結露が発生しますので、解凍時にラップをはがしてください。 マフィンはアルミホイルで包んでオーブンで解凍し、温かく召し上がれます。
栄養
アンジェラは、おばあちゃんのキッチンで幼い頃から料理やパン作りに情熱を傾けてきた在宅シェフです。 外食産業で長年働いた後、彼女は今、家族のお気に入りのレシピをすべて共有し、ここBake It With Loveでおいしいディナーと素晴らしいデザートレシピを作成することを楽しんでいます!
モリー BCD 言う
私は、成分のリストが使用順にあることを好みました. 彼らはかなりうまくいきました。 私のプロテインパウダーはチョコレートではなかったので、ココアの代わりにカカオを使用し、より多く使用しました.
アンジェラ@ BakeItWithLove.com 言う
レシピカードは随時更新していますが、ほとんどのレシピは材料を追加した順に書かれています。 ありがとう!
リネア・ヨハンソン 言う
Hejsan, tänkte testa det här receptet. Ska det var 1,5tsk bakpulver eller 3tsk bakpulver? Det står med två gånger nämligen!
アンジェラ@ BakeItWithLove.com 言う
Receptet refererar to 2 olika artiklar, översättningen saknar detta på svenska. 1,5 tsk ナトリウムビカーボナート + 1,5 tsk バクプルバー