電子レンジでブロッコリーを蒸す方法

ここでの ブロッコリーを電子レンジで蒸す方法 おいしい野菜のおかずが必要なときに、すぐに提供できます。 これ以上簡単な調理法はありません。そして、いつ食べても信じられないほど美味しくなります。 忙しい平日の夜に、お気に入りのメインコースと一緒に作るのに最適なレシピです。

電子レンジで簡単ブロッコリーのレシピ

レシピがシンプルだからといって、完璧ではないというわけではありません。 私の素晴らしいのと同じように 電子レンジカリフラワー, 電子レンジにんじん、 電子レンジ どんぐりかぼちゃ, 電子レンジで蒸したブロッコリーは、 すばやく簡単 野菜たっぷりのプレートをあっという間に準備できる方法です。

結局のところ、電子レンジを最大限に活用しないのであれば、なぜ電子レンジを持っているのでしょうか? 生活が忙しいので、 調理時間を短縮する できるときに！

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• 電子レンジで簡単ブロッコリーのレシピ
• 🥘 電子レンジで調理できるブロッコリーの材料
• 🔪 電子レンジブロッコリーの作り方
• 🥦 蒸しブロッコリーと一緒に何を食べるか
• 💭アンジェラのヒントとレシピノート
• 🥡保管と再加熱
• ❓よくある質問
• 🥔🥗😋 もっとおいしいブロッコリーのレシピ
• 📖 レシピ
• 💬コメント

があります ブロッコリーを調理したことほど楽しいことはありません ちょうどいい。 もちろん、私のより高度なレシピの中にはグルメなエッジと興奮を伴うものもありますが、基本に忠実であることも同じくらいやりがいがあります。

単に実験したり、何か消費的なものに熱中する時間やエネルギーがないとき、私の頼りになる電子レンジで蒸したブロッコリーは決して期待を裏切りません。 いつも美味しい!

とても簡単で、質感も十分に保てるので、 ドロドロになっていない - ブロッコリーをコンロで長時間蒸しすぎると何が起こるかのように。

🥘 電子レンジで調理できるブロッコリーの材料

材料に関して言えば、これは勝者です。 アイテムが少ない 電子レンジでブロッコリーを作る必要があります。 シンプルだけど抜群に美味しい！

• ブロッコリー - 大きなブロッコリー 1 個。 ブロッコリーの大きな頭から、約 3 2/XNUMX カップの小花と XNUMX カップの茎が得られます。
• 水 - 水大さじ3〜4。 水はブロッコリーを軽くて美味しくする蒸気の要素です。
• バター – バター大さじ1、またはバターを使用します。 バター代替品。 バターをひと塗りすると、いつも特別なタッチが加わります。 好みに応じて有塩バターを使用できます。
• 塩コショウ - 塩とコショウの味。 生き生きとしたものにするか、野菜の自然な風味にこだわるか。

*材料、正確な分量、ヒント付きの手順については、以下の無料の印刷可能なレシピ カードをご覧ください!*

🔪 電子レンジブロッコリーの作り方

今回の蒸しブロッコリーのレシピは、 ちょっと - さらに、野菜を食卓に並べる最速の方法です。 電子レンジと電子レンジ対応の食器があれば、必要な道具はほぼ揃います。

ブロッコリーの大きな頭1個で約収穫できます 4サービング！ バッチで作業する場合は、いつでもレシピを XNUMX 倍にすることができます。

1. 準備 洗って切り取ったブロッコリーの小花を、 電子レンジ対応 大さじ3〜4杯の皿 (44～59ミリリットル) 水の。
2. 電子レンジ。 皿をぴったりとした蓋で覆うか、ブロッコリーの上に皿を置きます。 電子レンジをオンにする 高いです 2分半ほど混ぜてから、焼き加減を確認します。 ブロッコリーがお好みの柔らかさになるまで、1分ずつ調理を続けます。
3. 材料を加えてお召し上がりください。 ブロッコリーを電子レンジから取り出し、 ドレイン 余分な水を切り、大さじ1で和える (15グラム) 必要に応じてバター、塩、コショウを加え、お召し上がりください。

🥦 蒸しブロッコリーと一緒に何を食べるか

ブロッコリー ほぼ何にでも合います、お好みのものでお楽しみください メインディッシュ。 として提供します 野菜 私のおかず スモークビーフロースト, グリルドチキンフェットチーネアルフレドまたは リバースシアートマホークステーキ 美味しいお食事に！

あなたもすることができます ベイクドポテトにチーズ、ベーコンビット、ブロッコリーをのせます、自家製ピザのトッピングとして使用したり、 パスタ, スープまたは サラダ。 お楽しみください！

💭アンジェラのヒントとレシピノート

• 蓋が取り付けられていない場合 電子レンジ対応の容器の場合は、代わりにラップを使ってブロッコリーを覆うことができます。 こうすることで蒸気を閉じ込めることができます。
• プラスチック製のラップフィルムを使用する場合 電子レンジでブロッコリーを蒸すとき、私は蒸気が逃げる小さな「通気口」の場所を残すのが好きです。
• ブロッコリーをもう少し茹でる小花をもっと柔らかくしたい場合は、約XNUMX分間放置します。 さらに柔らかくしたい場合は、長さを長くしてください。 私はまだある程度の硬さまたは「噛みつき」があるのが好きです。
• ブロッコリーは茹ですぎないように注意してください。 ブロッコリーは加熱しすぎるとどろどろになり、鮮やかな緑色が失われることがあります。

🥡保管と再加熱

残りの蒸したブロッコリーは、密閉容器に入れて冷蔵庫で 4 ～ 5 日保存できます。 あなたの 電子レンジで蒸したブロッコリーは、 完全に冷却 冷蔵庫に保管する前に。

調理済みブロッコリーの冷凍

調理したブロッコリーの残り物を冷凍するには、ブロッコリーが完全に冷やされていることを確認してください。 次に、それをに保存します 気密冷凍容器またはプラスチック冷凍庫保管袋.

冷凍調理済みブロッコリーは最長 XNUMX 年間保存でき、素晴らしい結果が得られます。 （ただし、長持ちする可能性があります）。 保存したブロッコリーを最初の期限内に使用すると、最高の結果が得られることがいつもわかります。 9 - 10ヶ月.

茹でたブロッコリーを再加熱する

再加熱するには、残ったブロッコリーを電子レンジ対応の皿に入れ、電子レンジで加熱するだけです。 30秒刻み 暖まるまで。

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❓よくある質問

🥔🥗😋 もっとおいしいブロッコリーのレシピ

• ブロッコリーカリフラワースープ - このおいしいスープのレシピは簡単に作れて、チーズたっぷりで、ランチやディナーにいつでも最適です。
• ブロッコリースロー - 少ない材料で作る、サクサクで爽やかなコールスローのレシピ！
• ブロッコリーとチーズ - 子供も喜ぶ簡単おかず！
• チキンブロッコリーライスキャセロール - このシンプルなキャセロールには、チキン、クリーミーソース、ブロッコリー、米、チーズがたっぷり入っています。
• ブロッコリーニサラダ - この信じられないほど簡単なサラダは、ほとんどすべてのメインコースとよく合います。
• スティックセニョールのソテー - 15分で完成する、風味豊かで柔らかい野菜のおかずです。

📖 レシピ