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缶詰のコンビーフハッシュを調理する方法
ここでの
コンビーフハッシュ缶詰の作り方
エアフライヤー、コンロ、オーブン、さらには電子レンジまで完璧に使用できます。 このおいしい料理を調理するための最良の方法と、いくつかのヒントとコツを紹介します。 簡単な作り方がわかれば、いつでもコンビーフハッシュ缶詰を楽しめます!
著者|
アンジェラ
サービング:
2
サービング
カロリー:
200
キロカロリー
予備校
2
分
分
料理
10
分
分
合計時間
12
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
14
oz
コンビーフハッシュの缶詰
▢
2
大さじ
オリーブオイル
(エキストラバージン)
▢
1
小さい
タマネギ
(細かくさいの目に切った)
▢
2
小さい
ジャガイモ
(皮をむいて細かく刻む)
▢
½
ミディアム
赤ピーマン
(細かくさいの目に切った)
▢
1
クローブ
ニンニク
(みじん切り)
▢
¼
小さじ1杯
黒コショウ
(味わう)
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説明書
オーブンで缶詰のコンビーフハッシュを調理する
オーブンを325°Fに予熱します(
160°C
) ベーキングシートにアルミホイルを敷き、焦げ付き防止のクッキングスプレーを軽く吹きかけます。
缶詰のコンビーフハッシュを砕き、準備した天板に均等に広げます.
15 ~ 20 分間、またはハッシュがカリッと熱くなるまで焼きます。
缶詰のコンビーフ ハッシュをコンロで調理する
よく味付けした鋳鉄製のフライパンを中火にかけ、大さじ XNUMX 杯か XNUMX 杯のオリーブ オイルを加えます。
熱くなったら、コンビーフハッシュの砕いた缶を加え、熱を中火から弱火に下げます。
ハッシュが茶色になり始めます(
最初は鍋にくっつく
) 定期的にかき混ぜながら、きつね色になりカリカリになるまで調理します (
15-20分について
).
火からおろし、すぐにお召し上がりください。
エアフライヤーで缶詰のコンビーフハッシュを調理する
エアフライヤーのバスケットにアルミホイルを敷き、焦げ付き防止のクッキングスプレーを吹きかけます。
コンビーフのハッシュを砕いて、エアフライヤーのバスケットに入れます。
ハッシュを 400°F で調理します (
205°C
) 7 分間。 次に、バスケットを取り出してかき混ぜてから、さらに 7 分間調理します。 もう一度かき混ぜて、最後の 7 分間調理します。
エアフライヤーからハッシュを取り出し、すぐにサーブします。
電子レンジで缶詰のコンビーフハッシュを調理する
コンビーフハッシュを電子レンジ対応のボウルに入れます。
強火で2~3分、途中で止めてかき混ぜながら加熱する。
すぐに役立つ。
缶詰のコンビーフを使ってコンビーフハッシュを作る
エクストラバージン オリーブ オイルを鋳鉄製のフライパンに注ぎ、中火にかけます。
熱くなったら、玉ねぎ、じゃがいも、ピーマン、にんにくを加えます。 よくかき混ぜながら、約5分間調理します。
コンビーフハッシュを砕いてフライパンに加えます。 コショウで味付けし、頻繁にかき混ぜてひっくり返しながら、約20分間調理します。
じゃがいもが柔らかくなり、ハッシュがカリカリになったら、火から下ろしてすぐにサーブします.
ノート
※栄養成分はコンビーフハッシュ缶詰のみの計算です。
栄養
カロリー:
200
キロカロリー
(10%)を
|
炭水化物:
11
g
(4%)を
|
タンパク質:
11
g
(22%)を
|
脂肪:
13
g
(20%)を
|
飽和脂肪:
6
g
(38%)を
|
トランス脂肪:
1
g
|
コレステロール:
35
mg
(12%)を
|
ナトリウム:
635
mg
(28%)を
|
繊維:
2
g
(8%)を
|
シュガー:
1
g
(1%)を
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コース
朝食、料理のヒント
料理
アメリカ