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朝食のケサディーヤ
ボーマン
朝食ケサディージャ
ボリュームたっぷりで、おなかいっぱいになり、お気に入りの朝食用食品とフレーバーがすべて詰まっています。 卵、とろけるチーズ、ベーコン、ハッシュブラウンのコンビネーションが、XNUMX枚のカリカリのトルティーヤに挟まれています! これらのケサディーヤは簡単に冷凍して後で楽しむことができるので、先に進んで大きなバッチを作ってください!
著者|
アンジェラ
サービング:
1
ケサディーヤ
カロリー:
562
キロカロリー
予備校
5
分
分
料理
15
分
分
合計時間
20
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
1
スライス
ベーコン
▢
¼
カップ
細切りハッシュブラウン
(新鮮または解凍)
▢
2
大
卵
▢
½
大さじ
フリーズドライチャイブ
▢
1
ピンチ
それぞれ、塩こしょう
▢
2
大
小麦粉トルティーヤ
(ブリトーサイズのトルティーヤ、直径8インチ)
▢
¼
カップ
シュレッドチーズ
(モッツァレラ、メキシカン、チェダー)
助けて!
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説明書
中型のフライパンを中火にかけ、ベーコンを炒める(
またはハムまたはソーセージ
) カリカリになるまで。 それを皿に移し、必要に応じてフライパンからグリースを拭き取り、ベーコングリースまたは大さじ½のエクストラバージンオリーブオイルでハッシュブラウンを焦がします. 焦げ目がついたハッシュブラウンを同じプレートに移し、弱火にします。
小さなカップ、ボウル、または計量カップで、卵、塩、コショウ、チャイブを一緒に泡だて器で混ぜます。 卵の混合物をフライパンに注ぎ、卵が鍋の底全体を覆うようにかき混ぜます.
卵がほぼ完全に火が通るまで弱火で調理します。 卵の上にシュレッドチーズ大さじ2をふりかけ、その上にトルティーヤをのせます。 大きなスパチュラを使って全体をひっくり返します。
残りのチーズ、調理したベーコン、焦げ目がついたハッシュブラウンを卵の上に追加し、XNUMX 番目のトルティーヤを追加します。
トルティーヤに焼き色がつくまで焼き、ひっくり返し、もう片面も焼き色をつける。 すぐにサーブします。
ノート
ベーコン、ハム、ソーセージ、またはそのXNUMXつの組み合わせを自由に使用してください!
これらのケサディーヤを大量に作って、冷凍庫に保管して、いつでも簡単に朝食をとれるようにしましょう。
ピザカッターを使えば、ケサディーヤを簡単にカットできます!
冷凍するには: これらのケサディーヤは、冷凍庫で最大 2 か月間保存できます。
再加熱するには: ケサディーヤをオーブンまたはエアフライヤーで 350°F (
175℃
)完全に加熱されるまで。 冷凍から直接加熱することも、最初に解凍することもできます。
栄養
カロリー:
562
キロカロリー
(28%)を
|
炭水化物:
40
g
(13%)を
|
タンパク質:
28
g
(56%)を
|
脂肪:
31
g
(48%)を
|
飽和脂肪:
13
g
(81%)を
|
多価不飽和脂肪:
5
g
|
一価不飽和脂肪:
11
g
|
トランス脂肪:
0.1
g
|
コレステロール:
413
mg
(138%)を
|
ナトリウム:
950
mg
(41%)を
|
カリウム:
433
mg
(12%)を
|
繊維:
3
g
(13%)を
|
シュガー:
3
g
(3%)を
|
ビタミンA:
801
IU
(16%)を
|
ビタミンC:
5
mg
(6%)を
|
カルシウム:
335
mg
(34%)を
|
鉄:
5
mg
(28%)を
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コース
あさごはん
料理
メキシコ、TexMex