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エアフライヤーにんじん
ボーマン
エアフライヤーにんじん
美味しくて完璧に柔らかく、ローストされていて、自然な甘みと素晴らしい風味が引き出されています。 お気に入りの甘いものや風味豊かな炒め物を加えて、オーブンで焼くよりも短い時間で最高の人参のおかずを作りましょう。 どのように食べても、このおいしいニンジンは、好き嫌いが多い人でもきっと気に入るはずです。
著者|
アンジェラ
サービング:
4
サービング
カロリー:
78
キロカロリー
予備校
5
分
分
料理
15
分
分
合計時間
20
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
1
lb
人参
▢
1
大さじ
オリーブオイル
(エキストラバージン)
▢
½
大さじ
パセリのみじん切り
(オプション)
▢
½
小さじ1杯
それぞれ、塩こしょう
(味わう)
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説明書
エアフライヤーを400°Fに予熱します
(204°C)
.
にんじんは洗ってきれいにし、にんじんを同じ大きさの1インチに切ります。
小さなボウルににんじんを入れ、オリーブオイルとトスを加えてにんじんをコーティングします。
塩こしょうで味を調え、もう一度混ぜる。
カットしたにんじんをエアフライヤーバスケットに単層で置きます。
400°Fで調理する
(204°C)
18〜20分、ニンジンを約10分でひっくり返します。
にんじんが柔らかくなったら、エアフライヤーから取り出して出してください。 必要に応じて、みじん切りのパセリを飾ります。
ノート
追加の根菜類をスライスする
多様性のため。 パースニップはこれに最適です!
他の野菜を使ってもいいですよ
ただし、調理時間の違いに注意してください。
スパイスを効かせましょう!
スパイスを加えて熱を加えます。 レッドペッパーフレークやチリペッパーを試してみてください。
混雑しないでください
バスケット
。 過密状態では調理結果が不均一になります。
栄養
カロリー:
78
キロカロリー
(4%)を
|
炭水化物:
11
g
(4%)を
|
タンパク質:
1
g
(2%)を
|
脂肪:
4
g
(6%)を
|
飽和脂肪:
1
g
(6%)を
|
多価不飽和脂肪:
1
g
|
一価不飽和脂肪:
3
g
|
ナトリウム:
79
mg
(3%)を
|
カリウム:
366
mg
(10%)を
|
繊維:
3
g
(13%)を
|
シュガー:
5
g
(6%)を
|
ビタミンA:
18986
IU
(380%)を
|
ビタミンC:
7
mg
(8%)を
|
カルシウム:
38
mg
(4%)を
|
鉄:
1
mg
(6%)を
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エアフライヤーにんじん
コース
ノンフライヤー・惣菜・野菜惣菜
料理
アメリカ