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フォイルで焼いたサーモン
この
サーモンのホイル包み焼き
早くて簡単です。鮮やかなレモン、ガーリック、そして贅沢なバターの香りを組み合わせたものをホイルパックに包みました。オーブンで完成する夢のような料理が完成します。これは、準備ができている完璧な軽い日曜日の夕食です。
あっという間にテーブルに!
著者|
アンジェラ
サービング:
6
サービング
カロリー:
295
キロカロリー
予備校
10
分
分
料理
15
分
分
休憩時間
5
分
分
合計時間
30
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
2
ポンド
鮭の切り身
▢
1
大さじ
オリーブオイル
(エキストラバージン)
▢
1
レモン
(前半をジューシーにするか絞る-残りの半分をスライスする)
▢
3
大さじ
グランドトリック
(無塩)
▢
2
大さじ
ニンニク
(みじん切り)
▢
1
小さじ1杯
それぞれ、塩こしょう
(味わう)
助けて!
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説明書
オーブンを400°Fに予熱します
(205°C)。
ベーキングシートの上に、長いアルミホイルを広げます。を使用して、
1の大さじ、オリーブオイル
、サーモンが座るホイルシート上の領域に軽くグリースを塗ります。
(これはあなたの魚がくっつくのを防ぎます)
.
置き
サーモンフィレ 2ポンド
フォイルを中心に。使用
1レモン
ジュースをサーモンの上に注ぎます。レモンのスライスを加えて、
3大さじバター
フィレの下にみじん切りを振りかける
にんにく大さじ2
終わってから味付けする
小さじ1杯、塩こしょう
.
ホイルの端と端を鮭の上に折り、「パケット」を作ります。 それが届かない場合は、より多くのホイルを使用してください。「パケット」が密封されていることを確認する必要があります。
包んだサーモンを天板のオーブンに入れ、400°Fで焼きます
(205°C)
14〜16分
。 (調理時間に関する注記を参照)
鮭ができたらオーブンから取り出して5分ほど休ませてから召し上がれ!
ノート
調理時間は鮭の厚さや鮭の温度の好みによって異なりますが、私は少し珍しい方が好きです。
125°F
(52°C)
せいぜい。
レアからミディアムの場合、サーモンは120°Fまで調理する必要があります
(49°C)
130°Fまで
(55°C)
.
よくやるには、サーモンを華氏145度まで調理する必要があります
(63°C)
.
栄養
カロリー:
295
キロカロリー
(15%)を
|
炭水化物:
3
g
(1%)を
|
タンパク質:
30
g
(60%)を
|
脂肪:
18
g
(28%)を
|
飽和脂肪:
5
g
(31%)を
|
多価不飽和脂肪:
4
g
|
一価不飽和脂肪:
6
g
|
トランス脂肪:
1
g
|
コレステロール:
98
mg
(33%)を
|
ナトリウム:
68
mg
(3%)を
|
カリウム:
778
mg
(22%)を
|
繊維:
1
g
(4%)を
|
シュガー:
1
g
(1%)を
|
ビタミンA:
240
IU
(5%)を
|
ビタミンC:
10
mg
(12%)を
|
カルシウム:
29
mg
(3%)を
|
鉄:
1
mg
(6%)を
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材料2つレモンバー、30分のディナー、サーモンのホイル焼き、簡単なディナー、ガーリックバター
コース
夕食のレシピ、メインディッシュ、シーフード
料理
アメリカ