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エアフライヤーポークロインチョップ
柔らかくてジューシーなエアフライヤーポークロインチョップは、家族の夕食に骨なしポークチョップを提供するための驚くほどおいしい方法です! それらは非常に簡単で、素晴らしく、素早く、そして事実上どんなおかずとも簡単に組み合わせることができます!
著者|
アンジェラ
サービング:
4
サービング
カロリー:
208
キロカロリー
予備校
10
分
分
料理
12
分
分
休憩時間
5
分
分
合計時間
27
分
分
ピンレシピ
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成分
1x
2x
3x
▢
4
ポークロインチョップ
(4つの骨なしポークチョップ、1¼インチの厚さ)
▢
それぞれ、塩こしょう
(味わう)
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説明書
ポークチョップを調理の30分前に冷蔵庫から取り出し、室温に戻せるようにします
(これは彼らが均等に調理するのに役立ちます)
。 次に、エアフライヤーを400°Fに予熱します
(205°C)
5分間、ポークチョップを塩とコショウでたっぷりと味付けします。
エアフライヤーが予熱されたら、味付けしたポークチョップをエアフライヤーバスケットの単層に置きます。 チョップを6分間調理してから、バスケットを引き出してチョップを裏返します。
ポークチョップをさらに6分間調理します
(*ノートを参照してください)
、または内部温度が145°Fに達するまで
(63°C)。
調理したポークロインチョップを5分間休ませてからお召し上がりください。
ノート
平均的な骨なしポークロインチョップの厚さは約1¼インチで、重さは約6オンスです。
このレシピには冷凍ポークロインチョップを使用できます。 冷凍している場合は、華氏400度でチョップを調理します
(205°C)
約8分間。 裏返して、内部温度が145°Fに達するまで調理を続けます
(63°C)。 ポークチョップの厚さに基づいて、以下の調理時間を参照してください。
ポークロインチョップの厚さによって調理時間は異なります
(そしてあなたのエアフライヤーモデル)
.
おおよその調理時間
冷凍ポークチョップの場合は次のとおりです。
½インチのポークロインチョップ:7〜9分
1インチポークロインチョップ:9-11分
1½インチのポークロインチョップ:11〜13分
2インチポークロインチョップ:13-15分
栄養
カロリー:
208
キロカロリー
(10%)を
|
タンパク質:
29
g
(58%)を
|
脂肪:
9
g
(14%)を
|
飽和脂肪:
3
g
(19%)を
|
多価不飽和脂肪:
1
g
|
一価不飽和脂肪:
4
g
|
トランス脂肪:
1
g
|
コレステロール:
90
mg
(30%)を
|
ナトリウム:
64
mg
(3%)を
|
カリウム:
500
mg
(14%)を
|
ビタミンA:
5
IU
|
カルシウム:
9
mg
(1%)を
|
鉄:
1
mg
(6%)を
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エア フライヤー, エア フライヤー ポークロイン チョップ, 豚肉のレシピ
コース
ディナーレシピ、メインコース
料理
アメリカ