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エアフライヤーボーンレスビーフカントリースタイルリブ
これらのおいしいエアフライヤーの骨なしカントリースタイルのビーフリブは、心のこもったバーベキューをすぐに直す最も簡単な方法です! リブは、甘いバーベキューソースで味付けして泡立ててから、エアフライヤーで調理します。
著者|
アンジェラ
サービング:
3
サービング
カロリー:
222
キロカロリー
予備校
5
分
分
料理
25
分
分
合計時間
30
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
1
lb
カントリースタイルのビーフリブ
(骨なし)
▢
½
小さじ1杯
それぞれ、塩こしょう
▢
¼
小さじ1杯
ガーリックパウダー
▢
¼
小さじ1杯
オニオンパウダー
▢
⅛
小さじ1杯
パプリカ
▢
¼
カップ
バーベキューソース
▢
½
小さじ1杯
液煙
(オプション、バーベキューソースと混ぜる)
▢
½-1
大さじ
ブラウンシュガー
(牛カルビのソースをかけます)
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説明書
エアフライヤーを380°Fに予熱します
(188°C)。
その間に、肋骨をすすぎ、軽くたたいて乾かし、余分な脂肪を取り除きます。 大きなリブはすべて同じサイズになるようにカットする必要があります。
牛カルビを塩、こしょう、ガーリックパウダー、オニオンパウダー、パプリカで味付けします。 調味料を肉の表面全体にこすります。
予熱したら、エアフライヤーのバスケットに食用油を振りかけます。 味付けした牛カルビをバスケットに入れ、各リブの間にスペースを空けて、均等に調理されるようにします。
(*注を参照し、必要に応じてバッチで調理してください)
.
リブを15分間調理します。 8分の時点で、リブを裏返し、タイマーが切れるまで調理を続けます。 15分後、リブを外し、バーベキューソースで泡立てます
(オプションの燻液とブラウンシュガーを使用している場合は、ブラウンシュガーをソースビーフリブに振りかけることもできます)。
エアフライヤーを400°Fまで回します
(205°C)
リブをバスケットに戻し、さらに8〜10分間、またはキャラメルになるまで調理します。 エアフライヤーからリブを取り外し、必要に応じて追加のバッチで繰り返します。
エアフライヤーの骨なしカントリースタイルのビーフリブを5分間休ませてから、必要に応じて側面に追加のバーベキューソースを添えます。
ノート
最良の結果を得るには、バッチで作業する必要があります。 調理時にリブが重ならないようにするのが最善です。そうしないと、リブが均一に調理されない場合があります。
リブができているかどうかわからない場合は、肉用温度計を使用して確認してください。 それらは少なくとも華氏145度でなければなりません
(63℃)
内部的に。
栄養
カロリー:
222
キロカロリー
(11%)を
|
炭水化物:
12
g
(4%)を
|
タンパク質:
25
g
(50%)を
|
脂肪:
8
g
(12%)を
|
飽和脂肪:
4
g
(25%)を
|
多価不飽和脂肪:
1
g
|
一価不飽和脂肪:
4
g
|
トランス脂肪:
1
g
|
コレステロール:
83
mg
(28%)を
|
ナトリウム:
733
mg
(32%)を
|
カリウム:
438
mg
(13%)を
|
繊維:
1
g
(4%)を
|
シュガー:
10
g
(11%)を
|
ビタミンA:
103
IU
(2%)を
|
ビタミンC:
1
mg
(1%)を
|
カルシウム:
28
mg
(3%)を
|
鉄:
3
mg
(17%)を
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エア フライヤー, エア フライヤー ビーフ カントリー スタイル リブ, ビーフリブ
コース
牛肉料理、夕食のレシピ、メインコース
料理
アメリカ