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最高のピーナッツ代替品: ローストビーンズ & プレッツェル (その他の優れた代替品!)
あなたが必要な場合
ピーナッツ代用品
、ここにリストされているレシピでピーナッツを置き換えるための最良のオプションがすべてあります! アレルギーがある方、味が苦手な方、単にピーナッツが見つからない方など、他にもたくさんの食材からお選びいただけます。 これらの簡単な代替手段はどれもピンチで機能します!
著者|
アンジェラ
サービング:
1
サービング
カロリー:
101
キロカロリー
予備校
2
分
分
料理
0
分
分
合計時間
2
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
½
カップ
焙煎豆
▢
½
カップ
プレッツェル
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説明書
焙煎豆
水気を切った缶詰の豆を天板に移し、クッキングスプレーを吹きかけます。 400°Fでロースト
(205°C)
約30〜35分間。 ときどき豆をゆすって均一に焙煎してください。
ほとんどすべてのレシピでピーナッツを置き換えるために、焙煎した豆を1:1の比率で均等に使用しますが、特に風味豊かな料理やサラダに使用します.
ハードプレッツェル
塩漬けのプレッツェルをつぶして、甘い料理とおいしい料理のトッピングとして 1:1 の比率で追加します。
ノート
※栄養成分は焙煎豆のみの計算です。
お好みの缶詰を使って焙煎豆を作ることができます。 白豆が好き
(カネリーニとグレートノーザンが私のお気に入りですが、バタービーンズもおいしいです!)
そしてひよこ豆が最高です。 ただし、黒豆、インゲン豆、インゲンマメ、その他のしっかりした豆は素晴らしく機能します.
栄養
カロリー:
101
キロカロリー
(5%)を
|
炭水化物:
19
g
(6%)を
|
タンパク質:
7
g
(14%)を
|
脂肪:
0.3
g
|
飽和脂肪:
0.1
g
(1%)を
|
多価不飽和脂肪:
0.1
g
|
一価不飽和脂肪:
0.02
g
|
ナトリウム:
4
mg
|
カリウム:
311
mg
(9%)を
|
繊維:
4
g
(17%)を
|
ビタミンC:
1
mg
(1%)を
|
カルシウム:
47
mg
(5%)を
|
鉄:
1
mg
(6%)を
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置換
料理
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