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1レビューから
どんぐりかぼちゃのグリル
どんぐりかぼちゃのグリル
20分もかからずに食べられる、栄養満点で美味しい野菜のおかずです! この用途の広いスカッシュは、お好みの味に合わせて甘くするか、おいしいものにするかを選択できます。 さらに、その自然な風味は、事実上何にでもよく合います!
著者|
アンジェラ
サービング:
4
サービング
カロリー:
147
キロカロリー
予備校
5
分
分
料理
10
分
分
合計時間
15
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
1
どんぐりかぼちゃ
(縦にXNUMX/XNUMXインチのスライスにスライス)
▢
2
大さじ
オリーブオイル
(エキストラバージン)
▢
½
小さじ1杯
挽いたシナモン
▢
¼
小さじ1杯
パプリカ
▢
¼
小さじ1杯
塩
▢
⅛
小さじ1杯
黒コショウ
▢
1
大さじ
蜂蜜
(オプション)
▢
1
大さじ
グランドトリック
(オプション、溶融)
助けて!
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説明書
開始するには、グリルを中火に予熱します (
450°F/230°C
).
どんぐりかぼちゃを縦半分に切り、スプーンで種をすくい取ります。 次に、どんぐりカボチャを厚さXNUMX/XNUMXインチのスライスにスライスします。
どんぐりスカッシュのスライスを大きなボウルに入れ、オリーブオイルをまぶします。
次に、挽いたシナモン、パプリカ、塩、コショウを振りかけ、すべてのスカッシュ片がよくコーティングされるまでトスします.
トングを使ってスライスを予熱したグリルに移し、片面4~5分ずつ焼きます。
火からおろしてすぐにお召し上がりください。 必要に応じて、はちみつとバターを混ぜ合わせ、食べる直前にどんぐりかぼちゃに塗ります。
ノート
私をチェックアウト
グリル温度ガイド
グリルの熱さの詳細については、こちらをご覧ください。
あなたの種を保管してください! オリーブオイルで和え、ローストしておいしいおやつにできます。
保管方法: 残ったどんぐりカボチャは密閉容器に入れて冷蔵庫で最大 4 日間保管できます。
再加熱するには: カボチャを 350 度のオーブンに入れます。
°F(
175°C
)完全に加熱されるまで。
栄養
カロリー:
147
キロカロリー
(7%)を
|
炭水化物:
16
g
(5%)を
|
タンパク質:
1
g
(2%)を
|
脂肪:
10
g
(15%)を
|
飽和脂肪:
3
g
(19%)を
|
多価不飽和脂肪:
1
g
|
一価不飽和脂肪:
6
g
|
トランス脂肪:
0.1
g
|
コレステロール:
8
mg
(3%)を
|
ナトリウム:
172
mg
(7%)を
|
カリウム:
382
mg
(11%)を
|
繊維:
2
g
(8%)を
|
シュガー:
4
g
(4%)を
|
ビタミンA:
546
IU
(11%)を
|
ビタミンC:
12
mg
(15%)を
|
カルシウム:
40
mg
(4%)を
|
鉄:
1
mg
(6%)を
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コース
夏のグリル、野菜のおかず
料理
アメリカ