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シートパンステーキファヒータ
ボーマン
シートパンステーキファヒータ
驚くほど柔らかくて美味しい牛肉とロースト野菜がたっぷり! 緑のピーマン、赤とオレンジのピーマン、タマネギ、ハラペーニョなど、家族のお気に入りのファヒータ野菜を使用してください. コリアンダー、ライムジュース、調味料を少し加えて、平日の夜のディナーに最適です。
著者|
アンジェラ
サービング:
8
サービング
カロリー:
226
キロカロリー
予備校
10
分
分
料理
12
分
分
合計時間
22
分
分
ピンレシピ
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成分
1x
2x
3x
▢
1
lb
フランクステーキ
(ランプ、フランク、スカートステーキ、サーロインまたはラウンド-薄くスライス)
▢
1
大
タマネギ
(白または赤、スライス)
▢
3
ピーマン
(私は緑、赤、黄色、またはオレンジの組み合わせを使用します-スライス)
▢
1
小さじ1杯
ニンニク
(みじん切り)
▢
¼
カップ
コリアンダー
(みじん切り)
▢
½
ハラペニョ
(スライス-オプション)
▢
½
小さじ1杯
チリパウダー
▢
1
小さじ1杯
スモークパプリカ
▢
1
小さじ1杯
クミン
▢
½
小さじ1杯
それぞれ、塩こしょう
(味わう)
▢
1
ライム
(皮とジュース)
▢
2
大さじ
オリーブオイル
(エキストラバージン)
▢
8
小麦粉のトルティーヤ
(レシピを参照)
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説明書
オーブンを華氏400度(摂氏205度)に予熱します。
*ベーキングシートをアルミホイルで裏打ちすると、さらに簡単に掃除できます!
スライスしたステーキ、ピーマン、玉ねぎ、みじん切りにんにく、コリアンダー、オプションのハラペーニョを天板に追加します。 ファヒータミックスの材料(チリパウダー、スモークパプリカ、クミン、塩、コショウ)に調味料を振りかけます。
シートパンにライムをゼストして絞り、オリーブオイルを振りかけ、トスしてすべての材料をコーティングします。 ステーキファヒータミックスをシートパンに広げます。
オーブンに入れて、華氏400度(摂氏205度)で10〜12分間、または野菜が柔らかくなり、肉の外側が焦げ目がつくまで調理します。 終わったらオーブンから取り出し、温めてお召し上がりください
小麦粉のトルティーヤ
.
栄養
カロリー:
226
キロカロリー
(11%)を
|
炭水化物:
21
g
(7%)を
|
タンパク質:
15
g
(30%)を
|
脂肪:
9
g
(14%)を
|
飽和脂肪:
2
g
(13%)を
|
コレステロール:
34
mg
(11%)を
|
ナトリウム:
387
mg
(17%)を
|
カリウム:
379
mg
(11%)を
|
繊維:
2
g
(8%)を
|
シュガー:
4
g
(4%)を
|
ビタミンA:
1601
IU
(32%)を
|
ビタミンC:
62
mg
(75%)を
|
カルシウム:
56
mg
(6%)を
|
鉄:
2
mg
(11%)を
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牛肉、簡単なディナー、ファミリーミール、シートパンディナー、シートパンステーキファヒータ
コース
牛肉料理、夕食のレシピ、メインコース
料理
アメリカ人、メキシコ人