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火鉢鶏(紅花模倣品)
この
紅花模倣火鉢鶏
わずか 15 分で完成する、簡単で風味豊かなチキンディナーです。この鶏肉のメインディッシュは、柔らかい鶏の胸肉、スライスしたマッシュルーム、バター、レモン汁で作られています。日本のステーキハウスを模倣したレシピで、まるでステーキからそのまま出てきたかのような味わいです。
火鉢グリル
.
著者|
アンジェラ
サービング:
1
サービング
カロリー:
400
キロカロリー
予備校
5
分
分
料理
10
分
分
合計時間
15
分
分
ピンレシピ
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成分
1x
2x
3x
▢
1
小さじ1杯
クッキングオイル
(紅花のレシピはベニバナ油を示唆しています)
▢
7
オンス
鶏の胸肉
(骨なし、皮なし-一口サイズにカット)
▢
2
キノコ
(8つにカットまたはスライス)
▢
1
大さじ
グランドトリック
▢
½
大さじ
レモン汁
▢
½
大さじ
ゴマ
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説明書
中火に予熱した焦げ付き防止のフライパンまたはフライパンに食用油を加えます。
*華氏400度
(204℃)
電気フライパンを使用する場合。
加熱したフライパンに鶏肉とスライスしたキノコを入れ、6〜8分間、または鶏肉が完成してピンク色が表示されなくなるまで調理します。 鶏肉とキノコを調理しながら時々かき混ぜます。
*キノコの調理を減らしたい場合は、最後の数分でキノコを追加できます。
鶏肉が調理されたら、バター、レモンジュース、ゴマを加えます。 材料を組み合わせるためにかき混ぜます。 必要に応じて、塩こしょうで味付けします。 火から下ろし、すぐに召し上がれ。
ノート
ベニハナはベニバナ油を使用
火鉢のレシピを準備するために使用しますが、発煙点の高い食用油はすべて機能します。 キャノーラ油、アボカド油、ヒマワリ油、またはピーナッツ油はすべて優れた選択肢です.
このレシピでは、スライスしたマッシュルームを 2 つだけ使用します
XNUMX回分ですが、お好みでさらに追加することもできます!
これは素晴らしい食事の準備のレシピです
! 下のレシピ カードのスケール機能を使用して XNUMX 倍にし、次の日のランチまたはディナー用に容器に分けてください。
これは、2000年代に彼らのウェブサイトに投稿された実際の紅花火鉢チキンレシピです。
栄養
カロリー:
400
キロカロリー
(20%)を
|
炭水化物:
3
g
(1%)を
|
タンパク質:
44
g
(88%)を
|
脂肪:
23
g
(35%)を
|
飽和脂肪:
9
g
(56%)を
|
コレステロール:
158
mg
(53%)を
|
ナトリウム:
334
mg
(15%)を
|
カリウム:
861
mg
(25%)を
|
繊維:
1
g
(4%)を
|
シュガー:
1
g
(1%)を
|
ビタミンA:
414
IU
(8%)を
|
ビタミンC:
6
mg
(7%)を
|
カルシウム:
44
mg
(4%)を
|
鉄:
2
mg
(11%)を
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!
紅花、鶏肉とキノコ、火鉢チキン、日本のステーキハウスのレシピ、鉄板焼き
コース
鶏肉料理、ディナーレシピ、メインディッシュ、メインディッシュ
料理
日本語