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残り物のトルコ南西部のキャセロール
この残り物の七面鳥の南西部のキャセロールには、信じられないほどおいしい夕食を作るために組み合わせる素晴らしい味がたくさんあります! これは、伝統的な感謝祭の味からの完璧な変化であり、家族全員が気に入るはずです!
著者|
アンジェラ
サービング:
8
サービング
カロリー:
406
キロカロリー
予備校
20
分
分
料理
30
分
分
合計時間
50
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
2
カップ
長粒白米
(調理済み)
▢
2
カップ
残り物の七面鳥の肉
(細断またはみじん切り)
▢
15
oz
黒豆
(排水およびすすぎ)
▢
1
カップ
ピコデガロ
(レシピを参照するか、お気に入りのサルサを使用してください-必要に応じて付け合わせにさらに追加してください)
▢
¾
カップ
トウモロコシ
▢
4
oz
さいの目に切ったグリーンチリ
(排水)
▢
¼
カップ
コリアンダー
(みじん切り-必要に応じて付け合わせ用にさらに追加)
▢
½
カップ
チキンスープ
▢
1½
小さじ1杯
粉砕クミン
▢
1
小さじ1杯
チリパウダー
▢
1
小さじ1杯
パプリカ
▢
½
小さじ1杯
それぞれ、塩こしょう
(味わう)
▢
¼
小さじ1杯
ガーリックパウダー
▢
1
カップ
チェダーチーズ
(細断、またはブレンド)
▢
¼
カップ
フレッシュチーズ
(オプション、付け合わせ)
助けて!
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説明書
オーブンを375°Fに予熱します
(190°C)
9x13のベーキングパンまたはキャセロール皿に、焦げ付き防止のクッキングスプレーで軽くグリースを塗るかコーティングします。
大きなミキシングボウルで、調理した白米と残り物の七面鳥をキャセロールの材料と混ぜ合わせます
(チェダーチーズとケソフレスコを除く)
。 黒豆、ピコデガロまたはサルサ、トウモロコシ、さいの目に切ったグリーンチリ、みじん切りのコリアンダー、チキンブロスまたはターキーストック、調味料を追加します
(クミン、チリパウダー、パプリカ、ソルト&ペッパー、ガーリックパウダー)
.
混ぜ合わせたキャセロールの材料を準備したベーキング皿に移し、細かく刻んだチェダーチーズをのせます。 375°Fで焼く
(190°C)
25〜30分間、またはチーズが溶けて黄金色になり、キャセロールが端に泡立つまで。
オーブンから取り出してすぐに召し上がれ。 追加のチーズ、ケソフレスコ、ピコデガロ、および/または刻んだコリアンダーを飾ります。
栄養
カロリー:
406
キロカロリー
(20%)を
|
炭水化物:
58
g
(19%)を
|
タンパク質:
23
g
(46%)を
|
脂肪:
9
g
(14%)を
|
飽和脂肪:
4
g
(25%)を
|
多価不飽和脂肪:
1
g
|
一価不飽和脂肪:
3
g
|
トランス脂肪:
1
g
|
コレステロール:
56
mg
(19%)を
|
ナトリウム:
560
mg
(24%)を
|
カリウム:
429
mg
(12%)を
|
繊維:
6
g
(25%)を
|
シュガー:
4
g
(4%)を
|
ビタミンA:
609
IU
(12%)を
|
ビタミンC:
5
mg
(6%)を
|
カルシウム:
166
mg
(17%)を
|
鉄:
3
mg
(17%)を
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#愛で焼く
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残りの鶏肉、残りの七面鳥、残りのトルコ南西部のキャセロール、米、ロティサリー チキン
コース
キャセロール、ディナーレシピ、メインディッシュ
料理
アメリカ人、TexMex