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電子レンジにんじん
ボーマン
電子レンジにんじん
非常に迅速かつ簡単で、これまでにないおいしい蒸しニンジンの XNUMX つでもあります。 水しぶきと数分の調理時間だけで、これはすぐにテーブルに野菜のおかずを作るための最良の方法でなければなりません. 休日の夕食のテーブルで電子レンジにんじんを出してみてください。
著者|
アンジェラ
サービング:
2
サービング
カロリー:
100
キロカロリー
予備校
5
分
分
料理
5
分
分
合計時間
10
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
4
ミディアム
人参
(洗浄または皮をむき、XNUMX/XNUMXインチの円形に切り刻む)
▢
3
大さじ
水
▢
1
大さじ
グランドトリック
▢
それぞれ、塩こしょう
(味わう)
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説明書
にんじんは洗ったり皮をむいたりしてから、厚さ約½インチの丸い形に切ります。
みじん切りにんじんを電子レンジ対応の皿に入れ、水を加えます。 ふたまたは皿を密閉するプレートで覆います。
高温で3分間調理し、にんじんを確認します。 にんじんが希望の柔らかさになるまで、さらに1分ずつ加熱します。
*私の家族はとても柔らかいニンジンが好きです、5分が通常です!
Be
蒸気に非常に注意
にんじんを電子レンジから取り出したり、お皿を開けたりするとき!
調理したにんじんを約XNUMX分間置いて、余分な水を切り、バターを入れ、塩こしょうで味付けします。
ノート
バターの代わりに、
電子レンジ用ニンジンにハチミツやメープルシロップをまぶしたり、ブラウンシュガーやシナモンシュガーをまぶしたりすることもできます!
蒸気には十分注意してください
お皿を開けるとき! また、オーブンミトンを使用してから、電子レンジから皿を取り出すことをお勧めします.
保存するには:
残った蒸したにんじんは、密閉できる浅い容器か密閉できるビニール袋に入れて保存します。 3~5日以内にお召し上がりいただき、電子レンジで再加熱してください。
栄養
カロリー:
100
キロカロリー
(5%)を
|
炭水化物:
12
g
(4%)を
|
タンパク質:
1
g
(2%)を
|
脂肪:
6
g
(9%)を
|
飽和脂肪:
4
g
(25%)を
|
トランス脂肪:
1
g
|
コレステロール:
15
mg
(5%)を
|
ナトリウム:
135
mg
(6%)を
|
カリウム:
392
mg
(11%)を
|
繊維:
3
g
(13%)を
|
シュガー:
6
g
(7%)を
|
ビタミンA:
20556
IU
(411%)を
|
ビタミンC:
7
mg
(8%)を
|
カルシウム:
43
mg
(4%)を
|
鉄:
1
mg
(6%)を
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電子レンジにんじん、蒸しにんじん
コース
おかず、野菜のおかず
料理
アメリカ