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エアフライヤーイエロースカッシュ
エアフライヤーイエロースカッシュ
とてつもなく簡単に作れる野菜のおかずです。とても美味しくて、すぐに作れます。 メインディッシュとしてほとんどすべてのタンパク質と組み合わせて、誰もが気に入る軽くて低炭水化物の食事をお楽しみください!
著者|
アンジェラ
サービング:
2
サービング
カロリー:
47
キロカロリー
予備校
5
分
分
料理
8
分
分
合計時間
13
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
1
ミディアム
黄色いスカッシュ
(夏カボチャorズッキーニ)
▢
½
大さじ
オリーブオイル
▢
それぞれ、塩こしょう
(味わう)
▢
ガーリックソルト
(お好みで、塩は省いてください)
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説明書
エアフライヤーを華氏400度に予熱します
(205℃)
.
黄色のカボチャ (または夏カボチャ、またはズッキーニ) を洗って、約 XNUMX/XNUMX インチのスライスにスライスします。
※黄色いカボチャは首に沿って小さく切り、胴の部分の幅を半分に切ります。 スライスを続けます。
スライスした黄色いカボチャにオリーブオイルと調味料をまぶしてボウルに入れ、ノンフライヤーのバスケットに移します。
華氏400度で調理する
(205℃)
6~8分、またはスカッシュが好みの柔らかさになるまで。
栄養
カロリー:
47
キロカロリー
(2%)を
|
炭水化物:
3
g
(1%)を
|
タンパク質:
1
g
(2%)を
|
脂肪:
4
g
(6%)を
|
飽和脂肪:
1
g
(6%)を
|
ナトリウム:
2
mg
|
カリウム:
257
mg
(7%)を
|
繊維:
1
g
(4%)を
|
シュガー:
2
g
(2%)を
|
ビタミンA:
196
IU
(4%)を
|
ビタミンC:
17
mg
(21%)を
|
カルシウム:
15
mg
(2%)を
|
鉄:
1
mg
(6%)を
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エアフライヤー、エアフライヤースカッシュ、野菜おかず
コース
ノンフライヤー・惣菜・野菜惣菜
料理
アメリカ