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エアフライヤー冷凍フィッシュスティック
これらの超クリスピーなエアフライヤー冷凍フィッシュスティックは、スナック、ランチ、クイックディナーのいずれであっても、フィッシュスティックを楽しむのに最適な方法です。 この簡単な家族のお気に入りの夕食は、空気で揚げたときにはるかに優れているので、オーブンで魚のスティックを加熱することに戻ることはありません!
著者|
アンジェラ
サービング:
2
サービング
カロリー:
230
キロカロリー
予備校
0
分
分
料理
10
分
分
合計時間
10
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
8-12
冷凍パン粉フィッシュスティック
▢
ディップソース
(オプション)
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説明書
エアフライヤーバスケットまたはトレイに軽く油を塗り、魚のスティックを分けて、エアフライヤーバスケットまたはトレイに単層で配置します。
エアフライヤーを華氏400度に設定します
(205℃)
魚のスティックを8分間調理します。 フィッシュスティックを裏返し、さらに2〜4分間、またはカリカリになるまで調理を続けます。
*バッチで調理する場合、フィッシュスティックは次のバッチでより速く調理される場合があります。
終わったらエアフライヤーから取り出し、お好みのディップソースをすぐに添えてください
(タルタルソース、カクテルソース、牧場、ハニーマスタード、またはバンバンソース)
.
ノート
*栄養価は、フィッシュスティックのブランドによって異なります。 ここでの値は、ヴァンデカンプのフィッシュスティックのサービングあたり6本のフィッシュスティックに基づいています。
栄養
カロリー:
230
キロカロリー
(12%)を
|
炭水化物:
22
g
(7%)を
|
タンパク質:
10
g
(20%)を
|
脂肪:
10
g
(15%)を
|
飽和脂肪:
2
g
(13%)を
|
多価不飽和脂肪:
6
g
|
一価不飽和脂肪:
3
g
|
コレステロール:
35
mg
(12%)を
|
ナトリウム:
440
mg
(19%)を
|
カリウム:
100
mg
(3%)を
|
繊維:
1
g
(4%)を
|
シュガー:
1
g
(1%)を
|
鉄:
1
mg
(6%)を
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料理
アメリカ