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エアーフライヤー ベビーバックポークリブ
エアフライヤーポークベビーバックリブ
とても簡単に作れてとても美味しいので、家族にいつも頼まれます。楽しむ準備はできています
40 minutes
そしてリブは驚くほど速い。お気に入りのBBQソースのボトルを手に入れて、味をカスタマイズしてください。
著者|
アンジェラ
サービング:
4
サービング
カロリー:
441
キロカロリー
予備校
5
分
分
料理
30
分
分
休憩時間
5
分
分
合計時間
40
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
1
ラック
ベビーバックポークリブ
▢
1
カップ
バーベキューソース
▢
¼
カップ
ポークドライラブ
助けて!
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説明書
エアフライヤーを375°Fに予熱します
(190°C)
。 エアフライヤーバスケットまたはトレイに食用油を軽く塗ります。
すすぎます
1ラックベイビーバックポークリブ
冷水にさらし、ペーパータオルで軽くたたいて乾燥させます。
十分な量の
¼カップポークドライラブ
肋骨全体に。
必要に応じて、リブをエアフライヤーに合うセグメントにカットします。
リブをバスケットまたはトレイの肉側を下に向けて置きます。 15°Fで375分間調理します
(190°C)
.
フライヤーを開き、リブを裏返します。 10°Fでさらに375分間調理します
(190°C)
.
エアフライヤーを開き、温度をチェックして、リブが145°Fになっていることを確認します
(63°C)
それから適用しなさい
バーベキューソース1カップ
肋骨の上にたっぷりと。温度を400°Fまで上げます
(205°C)
.
エアフライヤーに戻り、5°Fでさらに400分間調理します
(205°C)
.
終わったら、リブを注意深く取り除き、必要に応じてバーベキューソースを追加します。 調理したリブを約5分間休ませます
(正方形のアルミホイルでゆるく覆われています)
、サーブ、そしてお楽しみください!
栄養
カロリー:
441
キロカロリー
(22%)を
|
炭水化物:
29
g
(10%)を
|
タンパク質:
28
g
(56%)を
|
脂肪:
24
g
(37%)を
|
飽和脂肪:
8
g
(50%)を
|
多価不飽和脂肪:
4
g
|
一価不飽和脂肪:
10
g
|
トランス脂肪:
1
g
|
コレステロール:
98
mg
(33%)を
|
ナトリウム:
858
mg
(37%)を
|
カリウム:
516
mg
(15%)を
|
繊維:
1
g
(4%)を
|
シュガー:
24
g
(27%)を
|
ビタミンA:
191
IU
(4%)を
|
ビタミンC:
1
mg
(1%)を
|
カルシウム:
68
mg
(7%)を
|
鉄:
2
mg
(11%)を
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料理
アメリカ