戻る
メールリンク
印刷物
レシピ画像
ノート
栄養表示
–
+
サービング
米国の習慣
メトリック
より小さい
ノーマル
より大きい
レシピを印刷する
このレシピが好きですか?
星をクリックして評価してください!
5
24
レビューをみる。
エアフライヤーアスパラガス
この
エアフライヤーアスパラガス
わずか数分で完璧にローストされます。家族みんなが喜ぶ簡単野菜おかずです!必要なのは、アスパラガス、エクストラバージン オリーブ オイル、塩コショウだけです (風味をさらに高めるために、パルメザン チーズを追加できます)。試してみる;アスパラガスの新しいお気に入りの調理方法になるでしょう。
著者|
アンジェラ
サービング:
4
サービング
カロリー:
59
キロカロリー
予備校
3
分
分
料理
6
分
分
合計時間
9
分
分
ピンレシピ
Facebookでシェア
成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
1
ポンド
アスパラガス
(洗浄され、端がトリミングされています)
▢
1
大さじ
オリーブオイル
(またはココナッツオイル)
▢
1
小さじ1杯
それぞれ、塩こしょう
(味わう)
▢
1
大さじ
おろしパルメザンチーズ
(オプション)
助けて!
レシピが気に入ったら、ぜひ戻ってきて評価を共有してください。 これにより、将来のユーザーの助けとなり、無料のレシピを共有し続けることができます。 アンジェラ
説明書
エアフライヤーを400°Fに予熱します
(205°C)
洗って端を切り落とします
1ポンドのアスパラガス
軽くたたいて乾かします。
大きめのボウルかお皿にアスパラガスを置き、ソースを添えます。
1の大さじ、オリーブオイル
。アスパラガスにオリーブオイルをまぶすように和え、ふりかける
小さじ1杯、塩こしょう
.
アスパラガスの槍をエアフライヤーバスケットに入れます
(またはトレイ上)
次に、エアフライヤーを閉じて、400°Fで調理します
(205°C)
6-8分間
.
アスパラガスが炊き上がったら、ノンフライヤーから取り出し、お召し上がりください。
(オプション)
おろしを飾る
大さじ1のすりおろしたパルメザンチーズ
または砕いたベーコン。
ノート
太めのアスパラガス
もう少し調理時間が必要な場合があります。 細くて細いアスパラガスの房は、すぐに食べ終わる可能性が高いので、よく観察してください。 アスパラガスの太い部分は、おそらく全体の調理時間が必要です. アスパラガスの柔らかさの好みによっては、さらに数分かかる場合があります。
アスパラガスを簡単に切る方法があります
空気で揚げる準備をするとき。 アスパラガスを冷水ですすぎ、ゴミを取り除きます。 次に、キッチンばさみまたは鋭利なナイフを使用して、各槍の底を切り落とします。 木質で白っぽい底の部分は必ず取り除いてください。
端を折るのも簡単です
手で–槍の固い部分が始まるところで、茎は自然に壊れます。 堆肥にするか、端を投げて、準備を続けてください!
エアフライヤーのバスケットに詰め込まないように注意してください
またはトレイ、空気が循環できないため。
栄養
カロリー:
59
キロカロリー
(3%)を
|
炭水化物:
4
g
(1%)を
|
タンパク質:
3
g
(6%)を
|
脂肪:
4
g
(6%)を
|
飽和脂肪:
1
g
(6%)を
|
多価不飽和脂肪:
1
g
|
一価不飽和脂肪:
3
g
|
コレステロール:
1
mg
|
ナトリウム:
21
mg
(1%)を
|
カリウム:
231
mg
(7%)を
|
繊維:
2
g
(8%)を
|
シュガー:
2
g
(2%)を
|
ビタミンA:
868
IU
(17%)を
|
ビタミンC:
6
mg
(7%)を
|
カルシウム:
41
mg
(4%)を
|
鉄:
2
mg
(11%)を
このレシピを試しましたか? 以下で評価してください!
あなたの結果を見るのが待ちきれません! 言及する
@bake_it_with_love
またはタグ
#愛で焼く
!
エアフライヤー アスパラガス、エアフライヤー レシピ、アスパラガス、野菜のおかず
コース
ノンフライヤー・惣菜・野菜惣菜
料理
アメリカ
ダイエット
ビーガン、ベジタリアン