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ファヒータで何を提供するか(最高のおかず!)
とても簡単でとてもおいしいです! これらのシートパンチキンファヒータは、お気に入りのクイックディナーです! 素晴らしい食事のために私の超おいしいおかずのXNUMXつとペアになってください!
著者|
アンジェラ
サービング:
6
サービング
カロリー:
237
キロカロリー
予備校
5
分
分
料理
25
分
分
合計時間
30
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
1
lb
鶏もも
(骨なし、皮なし-細片にカット)
▢
3
ピーマン
(私たちは赤、黄、オレンジを使用します-ストリップにカットします)
▢
½
大
黄色いタマネギ
(短冊状にカット)
▢
½
小さじ1杯
チリパウダー
▢
1
小さじ1杯
クミン
▢
1
小さじ
パプリカ
▢
1
小さじ1杯
ニンニク
(みじん切り)
▢
1
小さじ1杯
オレガノ
▢
¼
カップ
コリアンダー
(みじん切り)
▢
1
チポトレ
(みじん切り)
▢
1
ライム
(ゼスト&ジュース)
▢
2
大さじ
オリーブオイル
(エキストラバージン)
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説明書
オーブンを華氏400度に予熱します
(205℃)
。 スライスしたピーマン、玉ねぎ、鶏肉を大きな天板に広げます。 鶏肉、ピーマン、玉ねぎに調味料を振りかける:チリパウダー、クミン、パプリカ、ニンニク、オレガノ、コリアンダー、みじん切りのチポトルペッパー。
材料にライムをかけ、オリーブオイルを振りかけます。 調味料とオリーブオイルでコーティングするすべての材料を投げ、次にファヒータミックスの上にライムジュースを絞ります。 (オプション)材料をもう一度トスし、天板に均等に広げます。
ファヒータミックスのベーキングシートをオーブンに入れ、20分間調理します。 オーブンから取り出し、ファヒータミックスを片側に移動し、ベーキングシートの残りのXNUMX分のXNUMXに必要な数のトルティーヤを置きます。
オーブンに戻り、さらに5分間すべてを調理します。 すぐに出してください。
栄養
カロリー:
237
キロカロリー
(12%)を
|
炭水化物:
6
g
(2%)を
|
タンパク質:
13
g
(26%)を
|
脂肪:
17
g
(26%)を
|
飽和脂肪:
4
g
(25%)を
|
コレステロール:
74
mg
(25%)を
|
ナトリウム:
69
mg
(3%)を
|
カリウム:
324
mg
(9%)を
|
繊維:
2
g
(8%)を
|
シュガー:
3
g
(3%)を
|
ビタミンA:
2220
IU
(44%)を
|
ビタミンC:
80.5
mg
(98%)を
|
カルシウム:
23
mg
(2%)を
|
鉄:
1.2
mg
(7%)を
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簡単なディナー、家族の食事、シートパンチキンファヒータ、ファヒータと一緒に食べるもの
コース
鶏肉料理、ディナーレシピ、メインディッシュ、メインコース、メインディッシュ
料理
アメリカ人、メキシコ人、TexMex