戻る
メールリンク
印刷物
レシピ画像
ノート
栄養表示
–
+
サービング
米国の習慣
メトリック
より小さい
ノーマル
より大きい
レシピを印刷する
このレシピが好きですか?
星をクリックして評価してください!
5
127
レビューをみる。
鶏肉を振って焼く
手作り
シェイクアンドベイク
この超簡単なDIYレシピのおかげで、鶏肉がこれまで以上に簡単で美味しくなります。風味たっぷりのパン粉で鶏肉をカリカリに仕上げます。それを混ぜて鶏肉に衣を付けて焼けば、誰もが喜ぶチキンディナーの完成です。それ
市販のものよりも美味しい
覚えてる!
著者|
アンジェラ
サービング:
4
サービング
カロリー:
496
キロカロリー
予備校
5
分
分
料理
40
分
分
合計時間
45
分
分
ピンレシピ
Facebookでシェア
成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
4
鶏もも
(ボーンイン、スキンオン)
▢
2
大さじ
オリーブオイル
▢
1½
カップ
パン粉
(またはパンコ)
▢
2
大さじ
コーンミール
(オプション)
▢
2
小さじ1杯
塩
(食卓塩)
▢
2
小さじ1杯
パプリカ
(スモークパプリカがベスト)
▢
½
小さじ1杯
セロリの塩
▢
¾
小さじ1杯
ガーリックパウダー
▢
½
小さじ1杯
黒コショウ
▢
½
小さじ1杯
オニオンパウダー
▢
½
小さじ1杯
チリパウダー
▢
1
ピンチ
オレガノ
(オプション)
▢
1
ピンチ
パセリ
(オプション)
助けて!
レシピが気に入ったら、ぜひ戻ってきて評価を共有してください。 これにより、将来のユーザーの助けとなり、無料のレシピを共有し続けることができます。 アンジェラ
説明書
オーブンを400°Fに予熱します
(205°C)
ベーキングシートをパーチメント紙で裏打ちします。
あなたのすすぎ
鶏もも肉4枚
その後、ペーパータオルで軽くたたいて乾燥させます。
ブラシをかける
2の大さじ、オリーブオイル
両側に
(すべての面)
すべての鶏肉の。
大きめのジップロックビニール袋に、
パン粉 1 XNUMX/XNUMXカップ
、オプション
2大さじコーンミール
,
2ティースプーンの塩
,
2ティースプーンパプリカ
,
セロリ塩 小さじ1/2
,
ガーリックパウダー 小さじ3/4
,
小さじ1/2杯の黒コショウ
,
小さじ1/2オニオンパウダー
,
小さじXNUMX/XNUMXのチリパウダー
、プラスオプション
オレガノ 1つまみ
&
1ピンチパセリ
ご希望であれば。袋を閉じ、材料がよく混ざるまで袋を軽く振って混ぜ合わせます。
パン粉と調味料の袋を再び開き、一度に1つの鶏もも肉を袋に入れます。 バッグに少し空気を残してバッグを密封します。
次に、軽く振って、鶏もも肉全体に、すべての面がコーティングされるまで混合物をコーティングします。 鶏もも肉の間にスペースを残して、準備した天板にコーティングされた鶏肉を置きます。 太ももごとに繰り返し、残りのパンくず混合物をすべて廃棄します。
400°Fで予熱したオーブンで焼く
(205°C)
完全に調理され、内部温度が40°Fになるまで、約45〜165分間
(74°C)
. 焼き上がったらオーブンから取り出し、すぐにお召し上がりください。
ノート
箱に記載されているオリジナルのシェイク アンド ベイクの説明書には、次のように書かれていました。「標準的な準備! オーブンを 400°F に加熱します。6 ~ 8 枚 (厚さ 21/2 インチ) の骨付きまたは骨なしポークチョップ、6/2 ポンドの骨付きチキンピース (約 6 ポンド) を湿らせます。 8 個)、または XNUMX ポンドの骨なし皮なし鶏の胸肉(胸肉 XNUMX ~ XNUMX 枚)を水と混ぜます。
1. チョップまたはチキンを、1 パックを入れたシェイカーバッグに入れて、一度に 1 個ずつシェイクします。 コーティングミックス。 バッグと残ったコーティング混合物は廃棄します。
2. 油を塗っていないか、ホイルで覆った縁のあるベーキングシートで焼き上がります(肉用温度計でテストした場合、最低内部温度はポークチョップの場合は145°F、鶏肉の場合は165°F)。
骨付きまたは骨なしポークチョップ、骨なしチキン:20分。 骨付き鶏肉:45分食べる前にチョップを3分間放置します。 焼いている間、肉に蓋をしたり裏返したりしないでください。」
栄養
カロリー:
496
キロカロリー
(25%)を
|
炭水化物:
35
g
(12%)を
|
タンパク質:
25
g
(50%)を
|
脂肪:
28
g
(43%)を
|
飽和脂肪:
7
g
(44%)を
|
多価不飽和脂肪:
6
g
|
一価不飽和脂肪:
13
g
|
トランス脂肪:
1
g
|
コレステロール:
111
mg
(37%)を
|
ナトリウム:
1843
mg
(80%)を
|
カリウム:
369
mg
(11%)を
|
繊維:
3
g
(13%)を
|
シュガー:
3
g
(3%)を
|
ビタミンA:
678
IU
(14%)を
|
ビタミンC:
1
mg
(1%)を
|
カルシウム:
91
mg
(9%)を
|
鉄:
3
mg
(17%)を
このレシピを試しましたか? 以下で評価してください!
あなたの結果を見るのが待ちきれません! 言及する
@bake_it_with_love
またはタグ
#愛で焼く
!
エアフライヤー シェイク アンド ベイク チキン、自家製シェイク アンド ベイク、シェイク アンド ベイク チキン、シェイク アンド ベイク チキン
コース
メインコース
料理
アメリカ