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エアフライヤーコーニッシュ編
この
エアフライヤーコーニッシュ編
とても簡単に作れてサクサクした仕上がりになるだけでなく、二人で楽しいディナーにもなります。 鳥が大きいので、そのジューシーでおいしい肉には、一口ごとにパリパリの皮の素晴らしい部分が詰まっています。 簡単な毎日の食事や特別な日の食事に最適です!
著者|
アンジェラ
サービング:
4
サービング
カロリー:
335
キロカロリー
予備校
5
分
分
料理
25
分
分
合計時間
30
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
2
コーニッシュヘン
(解凍)
▢
½
小さじ1杯
オリーブオイル
▢
½
小さじ1杯
ガーリックソルト
▢
¼
小さじ1杯
黒コショウ
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説明書
コーニッシュ鶏をすすぎ、ペーパータオルで軽くたたいて乾かします。
オリーブオイルを少し注ぎ、鶏肉をこすります。
次に、コーニッシュ鶏をガーリックソルトと黒コショウで味付けします。
390°Fでエアフライヤーとエアフライに入れます
(198°C)
25〜30分間、調理時間の中間点で回転します。 内部温度が少なくとも165°Fであることを確認してください
(74°C)
提供する前に。
エアフライヤーから取り出し、サーブしてお楽しみください。
ノート
焦げ目をつけるには、調理時間の約半分で鳥を回転させる必要があるかもしれません。
コーニッシュの雌鶏が上に暗くなりすぎた場合は、過度の焦げ目を防ぐために、アルミホイルの小片を上に置くだけです。
栄養
カロリー:
335
キロカロリー
(17%)を
|
炭水化物:
1
g
|
タンパク質:
39
g
(78%)を
|
脂肪:
32
g
(49%)を
|
飽和脂肪:
9
g
(56%)を
|
多価不飽和脂肪:
6
g
|
一価不飽和脂肪:
14
g
|
コレステロール:
227
mg
(76%)を
|
ナトリウム:
428
mg
(19%)を
|
カリウム:
533
mg
(15%)を
|
繊維:
1
g
(4%)を
|
ビタミンA:
244
IU
(5%)を
|
ビタミンC:
1
mg
(1%)を
|
カルシウム:
25
mg
(3%)を
|
鉄:
2
mg
(11%)を
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エアフライヤーコーニッシュ編
コース
エアフライヤー、ディナーレシピ、メインディッシュ
料理
アメリカ