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エアフライヤーシェイク&ベイクポークチョップ
これらのシンプルなエアフライヤーシェイク&ベイクポークチョップは簡単に作ることができます-チョップを準備し、振ってコーティングし、エアフライヤーに飛び込んで誰もが大好きなディナーを楽しみましょう! 外はとてつもなくサクサクしていて、中はとてつもなくジューシーで、これまでで最高のポークチョップです!
著者|
アンジェラ
サービング:
4
サービング
カロリー:
266
キロカロリー
予備校
3
分
分
料理
12
分
分
休憩時間
5
分
分
合計時間
20
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
1
ポンド
ポークチョップ
(骨なしまたは骨付き、厚さ約1インチ-4ポークチョップ)
▢
1
カップ
ポークブレッドミックスを振って焼く
(購入した店または私の使用
自家製レシピ
)
▢
1
大さじ
オリーブオイル
(エキストラバージン)
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説明書
エアフライヤーを400°Fに予熱します
(204°C)
.
ポークチョップをすすぎ、軽くたたいて乾かします。 チョップの両側に少量のオリーブオイルを塗ります。
シェイクとベイクミックスをビニール袋に入れ、各ポークチョップを個別にバッグに入れ、バッグをひねって密封し、シェイクしてコーティングします。
味付けしたポークチョップをエアフライヤーに入れ、400°Fでエアフライします
(205°C)
12〜15分間。 調理時間の6〜8分後に必ず裏返してください。 ポークチョップは、華氏145度に達したときに行われます。
(63°C)
ジュースは透明になります。
バスケットから取り出し、5分間休ませてから、お召し上がりください。
ノート
パン粉をまぶす前にオリーブオイルを軽く塗り、クリスピーなチョップを作ります。
調理時間の半分くらいは必ず裏返してください。
ポークチョップのみを単層に配置します。
(バッチで作業する必要がある場合があります。)
全体に金色の白身の肉があり、内部温度が達するまで調理します
145°F
(63°C)。
栄養
カロリー:
266
キロカロリー
(13%)を
|
炭水化物:
11
g
(4%)を
|
タンパク質:
26
g
(52%)を
|
脂肪:
12
g
(18%)を
|
飽和脂肪:
3
g
(19%)を
|
多価不飽和脂肪:
2
g
|
一価不飽和脂肪:
6
g
|
トランス脂肪:
1
g
|
コレステロール:
76
mg
(25%)を
|
ナトリウム:
164
mg
(7%)を
|
カリウム:
452
mg
(13%)を
|
繊維:
1
g
(4%)を
|
シュガー:
1
g
(1%)を
|
ビタミンA:
5
IU
|
カルシウム:
35
mg
(4%)を
|
鉄:
1
mg
(6%)を
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#愛で焼く
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エア フライヤー シェイク & ベイク ポーク チョップ、パン粉をまぶしたポーク チョップ、簡単なディナー
コース
エアフライヤー、ディナーレシピ、メインディッシュ、ポークディッシュ
料理
アメリカ