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焼き芋
焼き芋
オーブンでふわふわに焼き上げる、美味しくて万能なおかずです。 甘くても塩味でも、それはあなた次第です。 どのように作っても、素晴らしいものになることは間違いありません。
著者|
アンジェラ
サービング:
3
サービング
カロリー:
194
キロカロリー
予備校
5
分
分
料理
45
分
分
合計時間
50
分
分
ピンレシピ
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成分
1x
2x
3x
▢
3
ミディアム
サツマイモ
(それぞれ5-6オンス、洗浄済み)
▢
それぞれ、塩こしょう
(味わう)
▢
グランドトリック
(オプション、またはお気に入りのトッピングを使用)
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説明書
オーブンを425°Fに予熱します
(218°C)
必要に応じて、ベーキングシートまたはパンをアルミホイルで裏打ちします
(簡単にクリーンアップするため)
.
洗ったサツマイモを準備しておいたベーキングシートの上に置き、フォークで皮に5〜6回穴をあけます。
425°Fで焼く
(218°C)
45〜50分またはサツマイモが柔らかくなるまで。
オーブンから取り出し、焼き芋を少し冷ましてから、各ジャガイモの中央の上部にスリットを入れて提供します。 さつまいもをふわふわにして、塩、こしょう、バター、またはお好みのトッピングを添えてください。
ノート
サツマイモを確保するために
全体的に完璧に調理されているので、調理中に一度回転させることをお勧めします。 180分間調理した後、サツマイモを25度回転させます。 サツマイモはとても熱いので、必ずトングか大きなフォークを使ってひっくり返してください。
事前にサツマイモ全体に味付けすることができます
余分な風味を与えるために! さつまいもにオリーブオイルを塗り、塩、こしょうで味付けしてから焼きます。 こうすることで、さつまいもの皮もカリカリになって美味しいですよ!
サツマイモがフォークで柔らかくなったら完成です
! フォークまたはナイフを使用して真ん中に穴をあけます。内部は抵抗がなく、非常に柔らかいはずです。
繊維や糸を取り除く
さつまいもを食べやすくするために! 私は外側のトリミングされていない繊維をすべて取り除くのが好きです。 さらに、焼く前にサツマイモの端を切り落として、端にある食べにくい糸状の繊維を取り除くことができます。
栄養
カロリー:
194
キロカロリー
(10%)を
|
炭水化物:
45
g
(15%)を
|
タンパク質:
4
g
(8%)を
|
脂肪:
1
g
(2%)を
|
飽和脂肪:
1
g
(6%)を
|
多価不飽和脂肪:
1
g
|
一価不飽和脂肪:
1
g
|
ナトリウム:
124
mg
(5%)を
|
カリウム:
762
mg
(22%)を
|
繊維:
7
g
(29%)を
|
シュガー:
9
g
(10%)を
|
ビタミンA:
32063
IU
(641%)を
|
ビタミンC:
5
mg
(6%)を
|
カルシウム:
68
mg
(7%)を
|
鉄:
1
mg
(6%)を
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#愛で焼く
!
焼き芋、焼き芋の焼き方、オーブン焼き
コース
副菜
料理
アメリカ