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5
1レビューから
インスタントポットシュレッドチキン
この信じられないほど簡単なインスタントポットシュレッドチキンは、4つの材料しか必要としないので、他の方法では決して作ることができないほどシンプルです! インスタントポットはすべてのハードワークを行うので、リラックスして20分でおいしいチキンを食べることができます!
著者|
アンジェラ
サービング:
8
サービング
カロリー:
131
キロカロリー
予備校
5
分
分
料理
10
分
分
自然圧力解放(NPR)
5
分
分
合計時間
20
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
2
ポンド
鶏の胸肉
(骨なし、皮なし)
▢
½
小さじ1杯
それぞれ、塩こしょう
(味わう)
▢
½
小さじ1杯
ガーリックパウダー
▢
½
カップ
チキンスープ
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説明書
インスタントポットの内側のポットの中にトリベットを置き、鶏の胸肉を追加します。 鶏肉の上に鶏肉のスープを注ぎ、調味料を加える
(塩、こしょう、ガーリックパウダー)
.
インスタントポットの蓋をロック位置に設定し、通気ノブを回して密閉してから、高圧で手動調理時間を10分に設定します。 インスタントポットまたは圧力鍋に圧力をかけます
(約8〜10分)
調理サイクルを実行します。
調理サイクルが完了したら、鶏肉をそのままにして、インスタントポットを自然な圧力で解放します
(NPR)
完全にベントする前に5分間。 蓋を開けて蒸気を自分から離し、鶏肉が最低内部温度165°Fに達していることを確認します
(74°C)
.
調理した鶏の胸肉をまな板または大きなボウルに移し、XNUMXつのフォークを使用して細かく切り、肉を引き離します。 後で使用するために、ブロスを清潔な密閉保管容器に入れます
(必要に応じて、細かく切った鶏肉に水分を加えるためにいくつか追加します)
.
ノート
インスタントポットは調理する前に圧力がかかるまで時間がかかることに注意してください。したがって、鶏肉を圧力鍋から取り出して細かく切る準備ができるまでに必要な合計時間に約8〜10分を追加します。
鶏肉が最低内部温度165°Fに達していない場合
(74°C)
これは、USDAによると、調理済みの鶏肉に推奨される安全な温度です。インスタントポットを再度密封し、手動調理設定を使用して調理します。 高圧でさらに2〜3分間セットします。
細かく刻んだ鶏肉は、密閉容器で最大3〜4日間冷蔵できます。
栄養
カロリー:
131
キロカロリー
(7%)を
|
炭水化物:
1
g
|
タンパク質:
24
g
(48%)を
|
脂肪:
3
g
(5%)を
|
飽和脂肪:
1
g
(6%)を
|
多価不飽和脂肪:
1
g
|
一価不飽和脂肪:
1
g
|
トランス脂肪:
1
g
|
コレステロール:
73
mg
(24%)を
|
ナトリウム:
331
mg
(14%)を
|
カリウム:
434
mg
(12%)を
|
繊維:
1
g
(4%)を
|
シュガー:
1
g
(1%)を
|
ビタミンA:
34
IU
(1%)を
|
ビタミンC:
2
mg
(2%)を
|
カルシウム:
7
mg
(1%)を
|
鉄:
1
mg
(6%)を
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鶏肉の細切り方法、インスタントポット細切りチキン
コース
鶏肉料理、夕食のレシピ、メインディッシュ
料理
アメリカ