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エアフライヤーポークベリー
これらのエアフライヤーポークベリーの塊は、内側が豊かで柔らかく、外側は完璧に味付けされたサクサクしていて、油は必要ありません! 豚バラ肉は一口大にカットされ、素晴らしい豚バラ肉の調味料で味付けされた後、エアフライヤーで完璧に調理されます。
著者|
アンジェラ
サービング:
12
サービング
カロリー:
297
キロカロリー
予備校
20
分
分
料理
20
分
分
合計時間
40
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
1½
ポンド
豚バラ肉
▢
1
大さじ
豚肉調味料
(レシピを参照するか、お気に入りのブランドを使用してください)
▢
¼
カップ
バーベキューソース
(オプション)
▢
1
大さじ
ライトブラウンシュガー
(オプション)
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説明書
エアフライヤーを400°Fに予熱します
(205°C)
.
ポークベリーをペーパータオルで軽くたたいて乾かし、1インチの正方形に切ります
(スラブポークベリーまたはポークベリーストリップから)
。 立方体の豚バラ肉をトスします
豚肉調味料
完全にコーティングされるまで中型ミキシングボウルで。
味付けした豚バラ肉を予熱したエアフライヤーバスケットにXNUMX層に並べ、空気が循環するスペースを確保します。
豚バラ肉を18〜20分間、または希望のレベルまでカリカリになるまでエアフライします。 カリカリに仕上げるために、6分ごとに投げるか回します。
*見る
以下のオプションの手順
オプションのバーベキューソースとブラウンシュガーを追加します。
(オプション)
豚バラ肉のエアフライをトスし、バーベキューソースをそれぞれに塗り、回転させてすべての面をコーティングします。 豚バラ肉に砕いた黒糖をふりかけ、3〜4分煮込みます。
すぐにエアフライヤーのサクサクした豚バラ肉を取り除き、提供します。
ノート
※栄養情報は、オプションのバーベキューソースと黒糖を使用せずに算出しています。
冷凍豚バラ肉を冷蔵庫で一晩解凍し、立方体にスライスしたときに形が保たれるようにします。
エアフライヤーの予熱は、通常、オプションの手順であり、自分の好みに合わせて行うことができます。 ただし、一部のエアフライヤーレシピの場合
(この豚バラ肉のように)
エアフライヤーを予熱するのが最善です。 これは、最高のクリスピーな結果を確実に得るのに役立ちます。
豚バラ肉が調理されると全体のサイズが縮小するため、わずかに「詰め込まれた」単層でも問題ありません。 そうすれば、エアフライヤーは各ビットと両側を完全に調理できるようになります。
栄養
カロリー:
297
キロカロリー
(15%)を
|
炭水化物:
1
g
|
タンパク質:
5
g
(10%)を
|
脂肪:
30
g
(46%)を
|
飽和脂肪:
11
g
(69%)を
|
多価不飽和脂肪:
3
g
|
一価不飽和脂肪:
14
g
|
コレステロール:
41
mg
(14%)を
|
ナトリウム:
18
mg
(1%)を
|
カリウム:
113
mg
(3%)を
|
繊維:
1
g
(4%)を
|
シュガー:
1
g
(1%)を
|
ビタミンA:
38
IU
(1%)を
|
ビタミンC:
1
mg
(1%)を
|
カルシウム:
15
mg
(2%)を
|
鉄:
1
mg
(6%)を
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エアフライヤー ポークベリー、カリカリポークベリー、ポークベリーバイト
コース
エアフライヤー、前菜、豚肉料理、おかず
料理
アメリカ