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最高のカリカリ焼き手羽先
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手羽先焼き
作るのはとても簡単で、毎回とてもカリカリで美味しいです!あなたのを焼く
骨付き手羽先
揚げる代わりに調理することで、手間が省け、より健康的になります。カリカリに焼いた手羽先をお好みの具に入れてください
ウィングソース
それらが消えるのを見てください!
著者|
アンジェラ
サービング:
24
サービング
カロリー:
51
キロカロリー
予備校
10
分
分
料理
45
分
分
合計時間
55
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
2
ポンド
鶏手羽肉
(必要に応じて分離し、チップを取り外します)
▢
1
大さじ
植物油
▢
1
大さじ
バーベキューチキン調味料
(または
鶏の調味料
or
ケイジャン調味料
)
▢
3
大さじ
手羽先ソース
▢
2
大さじ
パセリ
(オプション、みじん切り)
助けて!
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説明書
オーブンを400°Fに予熱します
(205℃/ガスマーク6)。
縁のある天板をつかみ、その上に金属製の焙煎ラックを置きます。
全部パットして
手羽先2ポンド
ペーパータオルで乾かします。次に、大きめのボウルに入れて、
1大さじ2植物油
。コートに投げてから、
チキン調味料大さじ1
もう一度コートするために投げます。
味付けした翼を、空気が循環するようにそれらの間にスペースを空けて焙煎ラックに置きます。 金色になりカリカリになるまで、通常45〜50分焼きます。
カリカリになったら、調理した手羽元を大きなボウルに入れて混ぜます。
チキンウィングソース 大さじ3
.
付け合わせ
パセリ大さじ2
必要に応じて、すぐにお召し上がりください。
ノート
お気に入りのディップソースはどれも、これらの翼で美味しいでしょう。
ランチ
,
ブルーチーズ
,
シーザー
、ハニーマスタードどれも美味しいですよ!
金属製の焙煎ラックの代わりにワイヤー冷却ラックを使用することもできますが、どちらも持っていない場合でも、焼きたての翼を作ることができます。 少しサクサクしないかもしれませんが、それでも美味しいです。
ここでの栄養情報は、ウィングソースをすべて食べることを前提に計算されています。 ただし、羽を投げた後は、捨てることができるソースが残っています。
栄養
カロリー:
51
キロカロリー
(3%)を
|
炭水化物:
1
g
|
タンパク質:
4
g
(8%)を
|
脂肪:
4
g
(6%)を
|
飽和脂肪:
1
g
(6%)を
|
多価不飽和脂肪:
1
g
|
一価不飽和脂肪:
1
g
|
トランス脂肪:
1
g
|
コレステロール:
16
mg
(5%)を
|
ナトリウム:
73
mg
(3%)を
|
カリウム:
35
mg
(1%)を
|
繊維:
1
g
(4%)を
|
シュガー:
1
g
(1%)を
|
ビタミンA:
62
IU
(1%)を
|
ビタミンC:
1
mg
(1%)を
|
カルシウム:
5
mg
(1%)を
|
鉄:
1
mg
(6%)を
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コース
前菜、鶏肉料理、スナック
料理
アメリカ