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ハムエッグカップ
ボーマン
ハム&チーズエッグカップ
ハムとチーズの旨みと焼き卵のコクを組み合わせた、簡単に作れる朝食にぴったりの一品です。簡単な朝の食事や豪華なブランチに最適です。
著者|
アンジェラ
サービング:
6
卵かご
カロリー:
187
キロカロリー
予備校
5
分
分
料理
30
分
分
合計時間
35
分
分
ピンレシピ
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成分
1x
2x
3x
▢
6
スライス
ハム
(デリスライス)
▢
½
カップ
チェダーチーズ
(すりおろし)
▢
6
大
卵
▢
それぞれ、塩こしょう
(味わう)
▢
¼
小さじ1杯
パプリカ
▢
¼
小さじ1杯
パセリフレーク
(オプション)
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説明書
オーブンを350℉ (175℃)に予熱し、バターを塗るか、マフィン型に焦げ付き防止クッキングスプレーを塗ります。
場所
ハム 6枚切り
マフィン型に入れて、カップやバスケットの形を作ります。ハムスライスの側面を少し折り曲げる必要があるかもしれません。
あなたのを使用してください
チェダーチーズ½カップ
ハムのスライスで作った「バスケット」の中に一部を詰めて(少し折りたたむ必要があるかもしれません)、マフィン型に置きます。私の好みに応じて、シュレッドチーズを底に、または片側に振りかけます。
次に、ハムとチーズの各バスケットの上に全卵 1 個を置き、その上に調味料を加えます。塩、こしょうで味付けし、
小さじXNUMX/XNUMXパプリカ
(上部はオプションで
パセリフレーク 小さじ1/4
必要に応じて)。
卵が完全に火が通るまで30℃で350分間焼き、175分間冷ましてからマフィン型から取り出します。冷めたら、バターナイフを使って端の周りをきれいにし、各ハムエッグカップを取り出します。
ノート
*素晴らしい
かき混ぜる
ベーコン、ネギまたはチャイブ、さいの目に切ったトマト、ほうれん草、ピーマン、ブロッコリー、カリフラワー、ハッシュブラウン、または小さな立方体のジャガイモの塊になります。
**シリコンマフィンカップをお持ちの場合は、
電子レンジ
超高速の朝食のために60-90秒間!
ハムエッグカップの保管と冷凍
焼きたてのハムの卵カップは、冷蔵庫の密閉容器に入れて保管します(完全に冷やしてから)。 それらは3〜4日間持続しますが、2〜3日以内に使用するのが最適です。
安っぽいハムカップは、プラスチックの粘着フィルムで個別に包み、冷凍庫の保管袋に保管することができます。 それらは凍結の1か月以内に最もよく使用されます。
ハムと卵のカップを再加熱するには、電子レンジで30〜60秒(冷蔵または解凍した場合)および2〜3分(冷凍した場合)加熱します。
栄養
カロリー:
187
キロカロリー
(9%)を
|
炭水化物:
1
g
|
タンパク質:
16
g
(32%)を
|
脂肪:
13
g
(20%)を
|
飽和脂肪:
5
g
(31%)を
|
コレステロール:
238
mg
(79%)を
|
ナトリウム:
471
mg
(20%)を
|
カリウム:
168
mg
(5%)を
|
シュガー:
1
g
(1%)を
|
ビタミンA:
442
IU
(9%)を
|
カルシウム:
102
mg
(10%)を
|
鉄:
1
mg
(6%)を
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コース
朝食のレシピ、ブランチのレシピ
料理
アメリカ