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パンダエクスプレステリヤキチキン
この
パンダエクスプレステリヤキチキン
模倣品のレシピは柔らかく、ジューシーで、元のレシピよりもはるかに優れた風味が満載です! 自家製のテリヤキソースがチキンにかかっていて、食欲をそそる仕上がりです。 おまけに、たった15分で食べられるので、車でレストランに行くよりも早いです!
著者|
アンジェラ
サービング:
8
サービング
カロリー:
241
キロカロリー
予備校
5
分
分
料理
10
分
分
合計時間
15
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
2
ポンド
鶏もも
(骨なし皮なしもも肉、または骨なし皮なし鶏むね肉の代用)
▢
2
大さじ
キャノーラ油
▢
¼
小さじ1杯
それぞれ、塩こしょう
▢
⅔
カップ
シュガー
▢
¼
カップ
しょうゆ
▢
1
小さじ1杯
レモン汁
▢
½
小さじ1杯
ガーリックパウダー
▢
¼
小さじ1杯
しょうが
▢
1/3
カップ
水
▢
1½
大さじ
コーンスターチ
(大さじ2杯の冷水と混ぜます)
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説明書
中くらいの大きさのミキシングボウルに鶏もも肉を入れ、キャノーラ油で和えます。 塩こしょうで味を調えます。
大きなグリルパンまたはフライパンを強火にかけます。 別のボウルに砂糖、しょうゆ、レモン汁、ガーリックパウダー、しょうが、水を入れます。 混ぜ合わせます。
火が通ったら鶏もも肉を入れ、片面3~5分ずつ焼きます。
鶏肉を焼いている間に別の鍋にタレを入れて沸騰させます。
沸騰したら弱火~中火にし、2~3分煮る。
小さなボウルに、コーンスターチと大さじ2杯の冷水をよく混ぜます。 とろとろのソースにスラリーを加えてかき混ぜます。
ソースがとろみがつくまで弱火で煮込み続けます。
鶏肉をスライスし、とろみがついたら、鶏肉の上にソースをスプーンでかけ、すぐに出します.
ノート
保管方法: 残り物を完全に冷ましてから、タッパーウェアに入れ、冷蔵庫で最大 3 日間保管してください。
冷凍するには:残り物を冷凍するには、鶏肉を冷凍庫に安全な容器に入れ、1か月以内に食べてください. 解凍してから再加熱してください。
再加熱するには: 残り物を電子レンジに入れ、加熱するだけです。
栄養
カロリー:
241
キロカロリー
(12%)を
|
炭水化物:
19
g
(6%)を
|
タンパク質:
23
g
(46%)を
|
脂肪:
8
g
(12%)を
|
飽和脂肪:
1
g
(6%)を
|
多価不飽和脂肪:
2
g
|
一価不飽和脂肪:
4
g
|
トランス脂肪:
0.03
g
|
コレステロール:
108
mg
(36%)を
|
ナトリウム:
580
mg
(25%)を
|
カリウム:
297
mg
(8%)を
|
繊維:
0.1
g
|
シュガー:
17
g
(19%)を
|
ビタミンA:
27
IU
(1%)を
|
ビタミンC:
0.2
mg
|
カルシウム:
12
mg
(1%)を
|
鉄:
1
mg
(6%)を
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コース
コピーキャット レシピ、前菜、メイン コース
料理
中国語