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ガーリックシュリンプアルフレドベイク
この
ガーリックシュリンプのアルフレッドベイク
実質的にすぐに集まる家族に喜ばれるパスタディナーです! それはとても簡単で、オーブンに入れて調理を完了する前に、コンロで数分しかかかりません. この安っぽいエビのパスタ キャセロールは、あなたの家族の新しいお気に入りのレシピになりそうです!
著者|
アンジェラ
サービング:
6
サービング
カロリー:
445
キロカロリー
予備校
10
分
分
料理
15
分
分
合計時間
25
分
分
ピンレシピ
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成分
1x
2x
3x
▢
10
オンスパッケージ
ペンネ
(調理、水切り、すすぎ-オリーブオイルでコーティングすることをお勧めします)
▢
3
大さじ
グランドトリック
(分割-1杯と2杯の部分)
▢
1
大さじ
ニンニク
(みじん切り)
▢
1
lb
エビ
(中規模から大規模、皮をむき、精巧に)
▢
3
大さじ
パセリ
(新鮮な、みじん切り-大さじ2と大さじ1の部分に分けて)
▢
2
小さじ1杯
ディル
▢
1
大さじ
レモン汁
(オプション)
▢
2
大さじ
すべての目的小麦粉
▢
½
カップ
チキンスープ
▢
1
カップ
ミルク
▢
2
大
トマト
(みじん切り)
▢
¼
小さじ1杯
それぞれ、塩こしょう
(必要に応じて、もっと味わう)
▢
¾
カップ
パルメザンチーズ
(細かく分けて-½カップ部分と¼カップ部分)
▢
½
カップ
ロマーノチーズ
(細断)
▢
¼
カップ
モツァレラチーズ
(すりおろし、分割-¼カップの大さじ1を取っておきます)
助けて!
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説明書
オーブンを 350°F (175°C) に予熱し、オーブン対応の大きなフライパンまたはスキレットに植物油 (小さじ XNUMX 杯程度) を塗り、中火にかけます。
バターの最初の部分(大さじ1)を溶かし、次にニンニクを加え、エビを加える前に約30秒間調理します。 刻んだパセリの最初の部分(大さじ2)とディルを追加し、ピンク色になるまでエビを調理し続けます(3〜4分、片面あたり約2分)。
エビを皿に移し(皿を焼くと調理が続くので、少し調理不足)、脇に置きます。
バターの2番目の部分(大さじ30)をフライパンまたはフライパンに加えて溶かし、エビの調理済みジュースに混ぜます。 小麦粉を加え、すべての小麦粉がバターに組み込まれ、黄金色になり始めるまで、XNUMX秒からXNUMX分間パンジュースに泡だて器で入れます。
チキンブロス、牛乳の順に加え、かき混ぜるか泡だて器で混ぜます。 トマトと塩こしょうを加えます。 煮立ったら、パルメザン チーズとロマーノ チーズの最初の部分 (1/XNUMX カップ) を加えます。 チーズが溶け始め、ソースがクリーミーになるまでかき混ぜてから、モッツァレラチーズの最初の部分 (大さじ XNUMX) を加えます。
調理したペンネパスタの約半分を追加し、フライパンやフライパンに十分なソースとスペースがある場合はさらに追加します。 刻んだパセリをもう少し加え(必要に応じて)、調理したエビをフライパンまたはフライパンに戻します。 混ぜ合わせます。
残りのモッツァレラチーズとパルメザン チーズ、残りのみじん切りのパセリをクリーミーなパスタ皿にのせます。 次に、オーブンに移し、350°F (175°C) で約 8 ~ 10 分間、またはソースがパンの端に泡立つまで焼きます。
皿の上部がまだ素敵な金色になっていない場合は、2〜3分間焼いて(よく見てください!)、その素敵な金色のトッピングで仕上げることができます。 すぐに出してください。
お好みで上からレモン汁を絞って召し上がれ!
ビデオ
栄養
カロリー:
445
キロカロリー
(22%)を
|
炭水化物:
43
g
(14%)を
|
タンパク質:
32
g
(64%)を
|
脂肪:
15
g
(23%)を
|
飽和脂肪:
9
g
(56%)を
|
コレステロール:
230
mg
(77%)を
|
ナトリウム:
1160
mg
(50%)を
|
カリウム:
409
mg
(12%)を
|
繊維:
2
g
(8%)を
|
シュガー:
5
g
(6%)を
|
ビタミンA:
1078
IU
(22%)を
|
ビタミンC:
17
mg
(21%)を
|
カルシウム:
439
mg
(44%)を
|
鉄:
3
mg
(17%)を
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アルフレッド ベイク、アルフレッド ソース、ガーリック シュリンプ アルフレッド ベイク、ガーリック シュリンプ、シュリンプ
コース
ディナーレシピ、メインディッシュ、メインコース、メインディッシュ、シーフード
料理
アメリカ