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アップルオートミールマフィン
ボーマン
アップルオートミールマフィン
食べることに罪悪感を感じる必要がない素晴らしいグラブアンドゴーブレックファーストです! 新鮮なリンゴとグラノーラのトッピングの風味は、ベーカリーで手に入る砂糖入りのマフィンと同じくらいおいしいです. たっぷりのアップルソースのおかげで、これらの完全に甘くて風味豊かなマフィンは、毎日の健康的なスタートです!
著者|
アンジェラ
サービング:
15
マフィン
カロリー:
129
キロカロリー
予備校
5
分
分
料理
15
分
分
合計時間
20
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
1
大
卵
(叩いて、室温で)
▢
1
小さじ1杯
バニラ抽出物
▢
2
大さじ
ココナッツオイル
▢
½
カップ
低脂肪バターミルク
(室温で)
▢
1½
カップ
無糖のアップルソース
▢
¼
カップ
有機砂糖
▢
¼
小さじ1杯
塩
▢
1
小さじ1杯
ベーキングパウダー
▢
½
小さじ1杯
重曹
▢
¼
小さじ1杯
挽いたシナモン
▢
1¼
カップ
全粒小麦粉
▢
1¼
カップ
昔ながらのオート麦
▢
½
カップ
リンゴ
(刻んだ、新鮮な、または脱水したアップルチップ)
▢
½
カップ
裸のバニラアーモンドグラノーラをクマ
(オプション、またはお気に入りのブランドを使用)
助けて!
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説明書
オーブンを375°Fに予熱します
(190°C)
標準サイズのマフィン型に紙のライナーを敷くか、焦げ付き防止のクッキング スプレーをスプレーします。
大きめのボウルに、卵、バニラエッセンス、ココナッツオイル、低脂肪バターミルク、アップルソース、砂糖の材料を混ぜ合わせます。 塩、ベーキングパウダー、重曹、シナモンパウダーを加えてよく混ぜます。
全粒粉を加えて混ぜ合わせ、昔ながらのオーツ麦を加えます。 オート麦をかき混ぜてから、刻んだリンゴを入れます
(または脱水アップルチップス)
.
準備したマフィン カップのそれぞれに生地を分けて、約 375/XNUMX いっぱいにします。 マフィンの上にグラノーラをふりかけ、中央のオーブン ラックで XNUMX°F で焼きます
(190°C)
15〜18分間、または挿入したつまようじがきれいになるまで。
オーブンからマフィンを取り出し、マフィンパンで3〜5分間冷ましてから、ワイヤー冷却ラックに移して完全に冷まします。
栄養
カロリー:
129
キロカロリー
(6%)を
|
炭水化物:
23
g
(8%)を
|
タンパク質:
3
g
(6%)を
|
脂肪:
3
g
(5%)を
|
飽和脂肪:
1
g
(6%)を
|
コレステロール:
12
mg
(4%)を
|
ナトリウム:
97
mg
(4%)を
|
カリウム:
142
mg
(4%)を
|
繊維:
2
g
(8%)を
|
シュガー:
8
g
(9%)を
|
ビタミンA:
25
IU
(1%)を
|
ビタミンC:
0.6
mg
(1%)を
|
カルシウム:
34
mg
(3%)を
|
鉄:
0.9
mg
(5%)を
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コース
朝食、マフィンレシピ、速成パンレシピ
料理
アメリカ