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オーツ麦粉代替品:DIYオーツ麦粉(+より優れた代替品!)
あなたが最高のオーツ麦粉の代替品を探しているなら、あなたはあなたのニーズに応じて選ぶべきたくさんのオプションがあります! この代替品のリストには、多くの種類のグルテンフリー小麦粉と、グルテンを含んでいるがピンチで機能するいくつかの代替品が含まれています。 レシピに関係なく、適切に機能するオーツ麦粉の代替品が必ずあります!
著者|
アンジェラ
サービング:
1
サービング
カロリー:
307
キロカロリー
予備校
2
分
分
料理
0
分
分
合計時間
2
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
自家製オーツ麦粉-最高の代替品
▢
1
カップ
オーツ麦全体
(またはクイックオートミール、またはスチールカットオーツ)
より多くのグルテンフリー代替品
▢
¾
カップ
玄米粉
▢
1
カップ
白米粉
▢
1
カップ
キャッサバ粉
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説明書
自家製オーツ麦粉-最高の代替品
1カップの全粒麦またはクイックオート麦を使用して1カップのオートミール粉を生成するか、1カップのスチールカットオーツを使用して2カップのオートミール粉を生成します。 アウトを測定し、30秒からXNUMX分(オーツ麦の種類によって異なります)の細かい一貫性が得られるまで処理します。
より多くのグルテンフリー代替品
麦粉の代わりに玄米粉を減らして使用してください。 レシピで要求されるオーツ麦粉1カップごとにXNUMX/XNUMX玄米粉から始めます。
白米粉とキャッサバ粉は、どのレシピでもオーツ麦粉の代わりに1:1の比率で使用できます。
ノート
*栄養情報はオーツ麦全体についてのみ計算されています。
栄養
カロリー:
307
キロカロリー
(15%)を
|
炭水化物:
55
g
(18%)を
|
タンパク質:
11
g
(22%)を
|
脂肪:
5
g
(8%)を
|
飽和脂肪:
1
g
(6%)を
|
多価不飽和脂肪:
2
g
|
一価不飽和脂肪:
2
g
|
ナトリウム:
5
mg
|
カリウム:
293
mg
(8%)を
|
繊維:
8
g
(33%)を
|
シュガー:
1
g
(1%)を
|
カルシウム:
42
mg
(4%)を
|
鉄:
3
mg
(17%)を
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