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ローストビーツ
オーブンで焼いたビートは、ホイルポーチに包んでオーブンに入れるだけで簡単に作れる野菜のおかずです! これらの一口サイズのローストビートは、心地よく柔らかく、わずかに甘く、そして何よりも、必要な材料は3つだけです。
著者|
アンジェラ
サービング:
4
サービング
カロリー:
122
キロカロリー
予備校
5
分
分
料理
45
分
分
合計時間
50
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
4
ミディアム
ビーツ
(洗ってさいの目に切った)
▢
2
大さじ
オリーブオイル
(エキストラバージン)
▢
½
小さじ1杯
コーシャーソルト
▢
1
大さじ
グランドトリック
(オプション-調理の最後にビートを投げるため)
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説明書
オーブンを425°Fに予熱します
(218°C)
&
冷たい流水の下で野菜のブラシでビートをきれいにこすります。 それらを軽くたたいて乾かし、一口サイズにさいの目に切る
(それらをはがす必要はありません)。
ベーキングシートの上に2つの正方形のホイルを置き、それらの間でビートを分割します。 それらにオリーブオイルを振りかけ、塩で味付けします。 次に、ホイルの端を上に折り、ビートの上に折り、ポーチまたはパケットを作成します。
ビーツをさいの目に切った大きさに応じて、オーブンで45〜60分間ローストします。
必要に応じて、提供する直前にバターでビートをトスし、お楽しみください。
ノート
あなたのビートを洗うことは不可欠です! たくさんの汚れをしっかりと保持する根菜で、皮をむかないので絶対に食べたくない!
ビートジュースは、それが接触するすべてのものを汚します。 これには、手、衣服、まな板が含まれます。 まな板に油や焦げ付き防止スプレーを薄く塗ると、木材がビートジュースを吸収するのを防ぐことができるので、簡単に洗い流すことができます。
調理されたビートは、密閉容器で最大5日間冷蔵でき、電子レンジで簡単に再加熱できます。
栄養
カロリー:
122
キロカロリー
(6%)を
|
炭水化物:
8
g
(3%)を
|
タンパク質:
1
g
(2%)を
|
脂肪:
10
g
(15%)を
|
飽和脂肪:
3
g
(19%)を
|
多価不飽和脂肪:
1
g
|
一価不飽和脂肪:
6
g
|
トランス脂肪:
1
g
|
コレステロール:
8
mg
(3%)を
|
ナトリウム:
377
mg
(16%)を
|
カリウム:
267
mg
(8%)を
|
繊維:
2
g
(8%)を
|
シュガー:
6
g
(7%)を
|
ビタミンA:
115
IU
(2%)を
|
ビタミンC:
4
mg
(5%)を
|
カルシウム:
14
mg
(1%)を
|
鉄:
1
mg
(6%)を
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アルミホイルパウチ、ローストビーツ、おかず、野菜のおかず
コース
おかず、野菜のおかず
料理
アメリカ