戻る
メールリンク
印刷物
レシピ画像
ノート
栄養表示
–
+
サービング
米国の習慣
メトリック
より小さい
ノーマル
より大きい
レシピを印刷する
このレシピが好きですか?
星をクリックして評価してください!
5
から
3
レビューをみる。
チキン パルメザン チーズとの相性: 電子レンジ カリフラワー
チキンパルメザンチーズとの相性
: この心のこもったパン粉をまぶしたチキンのレシピで提供するのに最適な、簡単でおいしいおかずのリスト! チキンパルメザンをパスタ、野菜、サラダ、パンと組み合わせるのが好きかどうかにかかわらず、このコレクションには誰にとっても何かがあります! クリーム チーズ パスタからオーブン ガーリック ブレッドまで、ここで間違いはありません。
著者|
アンジェラ
サービング:
2
サービング
カロリー:
155
キロカロリー
予備校
5
分
分
料理
8
分
分
合計時間
13
分
分
ピンレシピ
Facebookでシェア
成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
1
大
カリフラワー
(洗浄およびトリミング、トリミング後のカリフラワー約1ポンド)
▢
3
大さじ
水
▢
1
大さじ
グランドトリック
▢
それぞれ、塩こしょう
(味わう)
助けて!
レシピが気に入ったら、ぜひ戻ってきて評価を共有してください。 これにより、将来のユーザーの助けとなり、無料のレシピを共有し続けることができます。 アンジェラ
説明書
カリフラワーを洗ってトリミングし、小花に切ります。
刻んだカリフラワーの小花を電子レンジで安全な皿に入れ、水を加えます。 ふた、皿を密封するプレート、またはラップフィルムで覆います
(カリフラワーには触れません)
.
高温で8〜10分間調理し、カリフラワーの小花を確認します。 フォークを使って、カリフラワーがどれほど柔らかいかを確認します。 カリフラワーが希望の柔らかさになるまで、さらに1分ずつ加熱します。
Be
蒸気に非常に注意
電子レンジからカリフラワーを取り出したり、お皿を開けたりするとき!
蒸したカリフラワーを約XNUMX分間置いてから、余分な水を排出します。 バターをまぶし、塩こしょうで味を調え、召し上がれ。
ノート
蒸したカリフラワーは、オリーブオイル、または少量のオリーブオイルとレモンジュースを混ぜることもできます。 私のお気に入りのコンボはバターとガーリックソルトのふりかけです。
過度に調理されたカリフラワーを修正するよりも、調理時間を追加する方がはるかに簡単です。 調理時間はマイクロ波によって異なる可能性があるため、短い時間から始めてカリフラワーをテストします。
栄養
カロリー:
155
キロカロリー
(8%)を
|
炭水化物:
21
g
(7%)を
|
タンパク質:
8
g
(16%)を
|
脂肪:
7
g
(11%)を
|
飽和脂肪:
4
g
(25%)を
|
多価不飽和脂肪:
1
g
|
一価不飽和脂肪:
2
g
|
トランス脂肪:
1
g
|
コレステロール:
15
mg
(5%)を
|
ナトリウム:
177
mg
(8%)を
|
カリウム:
1257
mg
(36%)を
|
繊維:
8
g
(33%)を
|
シュガー:
8
g
(9%)を
|
ビタミンA:
175
IU
(4%)を
|
ビタミンC:
202
mg
(245%)を
|
カルシウム:
95
mg
(10%)を
|
鉄:
2
mg
(11%)を
このレシピを試しましたか? 以下で評価してください!
あなたの結果を見るのが待ちきれません! 言及する
@bake_it_with_love
またはタグ
#愛で焼く
!
チキン パルメザン チーズの最高のおかず, チキン パルメザン ディナー メニュー, 電子レンジ カリフラワー, チキン パルメザン チーズとの相性
コース
おかず、野菜のおかず
料理
アメリカ