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最高のバナナ代替品: アップルソース (+レシピで使用するその他の優れた代替品!)
A
バナナの代用品
ベーキング中にバナナがレシピにリストされているのを見ると、本当に便利になるかもしれませんが、それらを使用することはできません! アレルギーがあるか、家にバナナがないだけかもしれません。 いずれにせよ、これらの代替品はバナナを交換するのに最適です!
著者|
アンジェラ
サービング:
1
サービング
カロリー:
51
キロカロリー
予備校
2
分
分
料理
0
分
分
合計時間
2
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
1
カップ
オオバコ
▢
½
カップ
アップルソース
▢
½
カップ
アボカド
(マッシュ)
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説明書
バナナのカップまたはオンスを測定する場合、オオバコは 1:1 の比率で使用できます。
アップルソースは、レシピで 1:1 交換で使用できます。 バナナ全体が必要な場合は、バナナごとに XNUMX/XNUMX カップのアップルソースを使用します。
アボカドはバナナと 1:1 の交換で使用できます。 バナナ全体が必要な場合は、マッシュしたアボカドを½カップ使用してください.
ノート
※栄養成分表示はアップルソースのみの計算です。
栄養
カロリー:
51
キロカロリー
(3%)を
|
炭水化物:
14
g
(5%)を
|
タンパク質:
0.2
g
|
脂肪:
0.1
g
|
飽和脂肪:
0.01
g
|
多価不飽和脂肪:
0.02
g
|
ナトリウム:
2
mg
|
カリウム:
90
mg
(3%)を
|
繊維:
1
g
(4%)を
|
シュガー:
11
g
(12%)を
|
ビタミンA:
35
IU
(1%)を
|
ビタミンC:
1
mg
(1%)を
|
カルシウム:
5
mg
(1%)を
|
鉄:
0.3
mg
(2%)を
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コース
置換
料理
アメリカ