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電子レンジ焼きじゃがいも
A
電子レンジ焼きポテト
数分で作ることができ、お気に入りのトッピングをすべて加えて完成です。この方法はとても簡単で、
完璧なふわふわポテト
毎回。しかも、作るのにかかる時間はたったの7分。
著者|
アンジェラ
サービング:
1
サービング
カロリー:
269
キロカロリー
予備校
5
分
分
料理
7
分
分
合計時間
12
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
1
ミディアム
ラセットポテト
(中〜大ベークドポテト)
▢
1
大さじ
グランドトリック
(オプション)
▢
それぞれ、塩こしょう
(味わう)
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説明書
あなたを準備する
ミディアムラセットポテト1個
徹底的に洗ってゴミを取り除き、フォークを使って四方に穴をあけます。準備したジャガイモを電子レンジの中央にセットします。
※複数のジャガイモを調理する場合は、均等に調理できるように間隔を空けて配置してください。
じゃがいもをハイパワーで3〜4分間調理し、裏返してさらに3〜4分間調理を続けます。
*追加のジャガイモごとに調理の各側に追加の分を追加する必要があることに注意してください。
ナイフを使ってジャガイモに穴をあけてジャガイモをチェックします。よく調理されたジャガイモは、柔らかく、硬すぎず、どろどろではありません。焼き上がったら、ベイクドポテトを電子レンジで1分間放置してからお召し上がりください。
1大さじバター
、そして味わうために
それぞれ、塩こしょう
.
ノート
一部の電子レンジには「ポテト」設定があります。 指示に従ってジャガイモを準備し、電子レンジに入れてジャガイモのオプションを選択します。 じゃがいもを5〜7分加熱します。 裏返して繰り返し、ベイクドポテトの出来具合を確認します。
トングまたはオーブンミットを使用して、ホットポテトの取り扱い中に手を焼かないようにします。
私は通常、5分で大きなパン屋を始めます。
栄養
カロリー:
269
キロカロリー
(13%)を
|
炭水化物:
39
g
(13%)を
|
タンパク質:
5
g
(10%)を
|
脂肪:
12
g
(18%)を
|
飽和脂肪:
7
g
(44%)を
|
多価不飽和脂肪:
1
g
|
一価不飽和脂肪:
3
g
|
トランス脂肪:
1
g
|
コレステロール:
30
mg
(10%)を
|
ナトリウム:
111
mg
(5%)を
|
カリウム:
892
mg
(25%)を
|
繊維:
3
g
(13%)を
|
シュガー:
1
g
(1%)を
|
ビタミンA:
352
IU
(7%)を
|
ビタミンC:
12
mg
(15%)を
|
カルシウム:
31
mg
(3%)を
|
鉄:
2
mg
(11%)を
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コース
じゃがいも料理、おかず、野菜のおかず
料理
アメリカ