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ソーセージとピーマンの添え物:ズッキーニのソテーと黄色いスカッシュ(+もっと素晴らしいレシピ!)
ソーセージとピーマンと一緒に何を出すのか迷っているなら、私はあなたが完璧な食事を作るのを助けることができるたくさんのアイデアを持っています! ゲストのための料理の夕食であろうと、家での簡単な食事であろうと、あらゆる機会にぴったりの側面があります!
著者|
アンジェラ
サービング:
6
サービング
カロリー:
73
キロカロリー
予備校
5
分
分
料理
5
分
分
合計時間
10
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
1
大さじ
オリーブオイル
(エキストラバージン)
▢
1
大さじ
ニンニク
(みじん切り)
▢
3
ミディアム
ズッキーニ
(小から中-洗浄、トリミング、薄切り)
▢
3
ミディアム
黄色いスカッシュ
(小から中-洗浄、トリミング、薄切り)
▢
¼
小さじ1杯
それぞれ、塩こしょう
(味わう)
▢
¼
カップ
パルメザンチーズ
(すりおろし、もっと味わう)
▢
¼
大
レモン
(オプション)
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説明書
大きなフライパンまたはフライパンとオリーブオイルを中火にかけます。 にんにく、ズッキーニ、黄色いカボチャを加えます。
塩こしょうで味を調え、混ぜ合わせる。 ズッキーニとカボチャが希望の柔らかさになるまで、頻繁にかき混ぜながら中火で調理を続けます。
終わったら、ズッキーニとカボチャを火から下ろし、レモン汁を絞ります。 パルメザンチーズをふりかけ、よくコーティングされるまでかき混ぜます。
すぐに役立つ。
栄養
カロリー:
73
キロカロリー
(4%)を
|
炭水化物:
7
g
(2%)を
|
タンパク質:
4
g
(8%)を
|
脂肪:
4
g
(6%)を
|
飽和脂肪:
1
g
(6%)を
|
コレステロール:
3
mg
(1%)を
|
ナトリウム:
77
mg
(3%)を
|
カリウム:
519
mg
(15%)を
|
繊維:
2
g
(8%)を
|
シュガー:
5
g
(6%)を
|
ビタミンA:
425
IU
(9%)を
|
ビタミンC:
37
mg
(45%)を
|
カルシウム:
82
mg
(8%)を
|
鉄:
1
mg
(6%)を
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コース
夕食のレシピ、おかず、野菜のおかず
料理
アメリカ