戻る
メールリンク
印刷物
レシピ画像
ノート
栄養表示
–
+
サービング
米国の習慣
メトリック
より小さい
ノーマル
より大きい
レシピを印刷する
このレシピが好きですか?
星をクリックして評価してください!
5
から
38
レビューをみる。
エアフライヤーポークステーキ
これらのエアフライヤーポークステーキは、信じられないほど簡単な土壇場のディナーで、あっという間に調理され、お気に入りのすべてのサイドとよく合います! 便利でダンディなエアフライヤー、完璧に大理石のコッパカットポークステーキ、そして素晴らしいポーク調味料で、おいしいディナーが数分でテーブルに並びます!
著者|
アンジェラ
サービング:
4
サービング
カロリー:
161
キロカロリー
予備校
10
分
分
料理
12
分
分
休憩時間
5
分
分
合計時間
27
分
分
ピンレシピ
Facebookでシェア
成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
1
lb
ポークステーキ
(コッパカットをお勧めします)
▢
1
大さじ
豚肉調味料
(味わう)
助けて!
レシピが気に入ったら、ぜひ戻ってきて評価を共有してください。 これにより、将来のユーザーの助けとなり、無料のレシピを共有し続けることができます。 アンジェラ
説明書
調理の30分前にポークステーキを冷蔵庫から取り出し、室温まで温めるようにします
(それは彼らが均等に調理するのを助けます)。
エアフライヤーを400°Fに予熱します
(205°C)
ポークステーキをポークシーズニングでたっぷりと味付けしながら5分間。
エアフライヤーが予熱されたら、味付けしたポークステーキをバスケットに入れ、重ならないようにします。 バスケットを開けてステーキをひっくり返す前に、6分間調理します。
ひっくり返した後、ステーキをさらに6分間調理します
(*ノートを参照してください)
またはそれらが145°Fの内部温度に達するまで
(63°C)。
ポークステーキをエアフライヤーから取り出し、正方形のアルミホイルでゆるく覆ったプレートまたはまな板の上に置きます。 ポークステーキのエアフライを5分間置いてからお召し上がりください。
ノート
必要に応じて、冷凍からポークステーキを調理することができます。 その場合は、ステーキを400°Fで調理します
(205°C)
約8分間。 次に、それらを裏返し、145°Fの内部温度に達するまで調理を続けます
(63°C)。
エアフライヤーのモデルや豚肉の厚さによって、調理時間は若干異なる場合があります。 このレシピには、厚切りの骨なしポークコッパステーキを使用しました。
栄養
カロリー:
161
キロカロリー
(8%)を
|
炭水化物:
2
g
(1%)を
|
タンパク質:
22
g
(44%)を
|
脂肪:
7
g
(11%)を
|
飽和脂肪:
2
g
(13%)を
|
多価不飽和脂肪:
1
g
|
一価不飽和脂肪:
3
g
|
トランス脂肪:
1
g
|
コレステロール:
68
mg
(23%)を
|
ナトリウム:
75
mg
(3%)を
|
カリウム:
410
mg
(12%)を
|
繊維:
1
g
(4%)を
|
シュガー:
1
g
(1%)を
|
ビタミンA:
97
IU
(2%)を
|
ビタミンC:
1
mg
(1%)を
|
カルシウム:
53
mg
(5%)を
|
鉄:
3
mg
(17%)を
このレシピを試しましたか? 以下で評価してください!
あなたの結果を見るのが待ちきれません! 言及する
@bake_it_with_love
またはタグ
#愛で焼く
!
エア フライヤー, エア フライヤー ポーク ステーキ, コッパ カット ポーク, ポーク レシピ, 厚切りポーク ステーキ
コース
夕食のレシピ、メインコース、豚肉料理
料理
アメリカ