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エアフライヤーの厚切りポークチョップ(簡単、おいしい、ジューシー!)
これが一番
エアフライヤー 厚切りポークチョップ
レシピは実質的に手を加えていないためです。 パン粉不要で材料3つでOK! これらの厚いポーク チョップはパン粉を塗っていないので、はるかに健康的で、より速く調理できます。 エアフライヤーをもっと好きになれるかのように、これらのエアフライヤーの厚切りポークチョップは、これまでにない最高のチョップかもしれません!
著者|
アンジェラ
サービング:
2
ポークチョップ
カロリー:
394
キロカロリー
予備校
2
分
分
料理
25
分
分
休憩時間
5
分
分
合計時間
32
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
1
lb
厚切りポークチョップ
(少なくとも2 "の厚さの1.5つのチョップ)
▢
½
大さじ
オリーブオイル
▢
½
大さじ
豚肉調味料
(レシピを参照するか、独自のレシピを使用してください)
助けて!
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説明書
ポークチョップをオリーブオイルでコーティングし、四方をポークシーズニングでたっぷりと味付けします。
チョップをエアフライヤーのバスケットに入れ、390°Fで調理します
(199°C)
15分。
15分後、バスケットを開き、ポークチョップをひっくり返します。 10分間、またはチョップが希望の内部温度に達するまで調理を続けます。 145°F
(63°C)
ミディアムレア用
(*ノートを参照してください)
.
終わったら、ポークチョップをエアフライヤーから取り出し、5分間休ませてから出してください。
ノート
ポークチョップは最低145°Fである必要があります
(63°C)
中程度の希少性の場合、最大160°F
(71°C)
あなたの好みに応じて、よくやった。
チョップを追加する前に、エアフライヤーを調理温度に予熱することは必須ではありません
(私がこのレシピを作ったとき、私はそれをしませんでした)
、しかしそれは常に外側の無愛想なシアーをさらに発展させるのに役立ちます!
残ったチョップを密閉容器に入れ、最大2〜3日間冷蔵するか、2〜3か月間凍結します。
エアフライドポークチョップを再加熱する最も簡単な方法は、エアフライヤーを200°Fに低く設定することです
(93°C)
加熱されるまで8〜10分間調理します。
栄養
カロリー:
394
キロカロリー
(20%)を
|
炭水化物:
2
g
(1%)を
|
タンパク質:
49
g
(98%)を
|
脂肪:
20
g
(31%)を
|
飽和脂肪:
6
g
(38%)を
|
多価不飽和脂肪:
2
g
|
一価不飽和脂肪:
9
g
|
トランス脂肪:
1
g
|
コレステロール:
152
mg
(51%)を
|
ナトリウム:
110
mg
(5%)を
|
カリウム:
871
mg
(25%)を
|
繊維:
1
g
(4%)を
|
シュガー:
1
g
(1%)を
|
ビタミンA:
106
IU
(2%)を
|
ビタミンC:
1
mg
(1%)を
|
カルシウム:
53
mg
(5%)を
|
鉄:
2
mg
(11%)を
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コース
エアフライヤー、ディナーレシピ、メインコース
料理
アメリカ