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フレンドギビングのレシピ: エアフライヤーの七面鳥の胸肉 (+その他のおいしいアイデア!)
ボーマン
フレンドギビングのレシピ
簡単に作れて、美味しくて、次の休日の集まりにぴったりです! 前菜からデザートまで、全コースご用意しております! これらのホリデー クラシックは、愛を広めるのに役立つはずです。
著者|
アンジェラ
サービング:
6
サービング
カロリー:
251
キロカロリー
予備校
5
分
分
料理
40
分
分
休憩時間
10
分
分
合計時間
55
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
3
lb
七面鳥の胸肉
(ボーンレスまたはボーンイン)
▢
1
大さじ
オリーブオイル
(エキストラバージン)
▢
2
小さじ1杯
コーシャーソルト
▢
¼
小さじ1杯
黒コショウ
▢
¼
小さじ1杯
ガーリックパウダー
▢
¼
小さじ1杯
パプリカ
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説明書
七面鳥の胸肉をペーパータオルで軽くたたいて乾かし、オリーブオイルと調味料でコーティングします
(塩、こしょう、ガーリックパウダー、パプリカ)
.
皮を上にしてエアフライヤーバスケットに入れ、375°Fで調理します
(190°C)
20分間、ひっくり返してさらに20分間、または七面鳥の胸肉が完成するまで空気で揚げ続けます。 トルコの内部温度は165°Fである必要があります
(74°C)
デジタル肉温度計(肉の最も厚い部分に挿入されている)によって読み取られます。
エアフライヤーから取り出し、まな板または大皿に置き、正方形のアルミホイルでゆるくテントを張る。 調理した七面鳥の胸肉を10分間休ませてから、スライスして提供します。
ノート
サービングごとに3人あたり½-4/ 1ポンドの骨なし七面鳥の胸肉、または一人当たりのサービングごとにXNUMXポンドの骨付き七面鳥の胸肉を計画します。
七面鳥の骨付きの平均的な胸肉は4〜10ポンドで、骨なしの七面鳥の胸肉は2¾〜6ポンドの範囲です。
溶かしたバターも使用できますが、燃えやすいです。 最良の結果を得るにはオリーブオイルと1:1の比率で使用するか、燃焼を防ぐためにアルミホイルで覆います。
新鮮なハーブを調味料に加えることも、七面鳥の空洞の中に加えることもできます
(骨付きの七面鳥の胸肉を準備する場合)
。 パセリ、ローズマリー、タイムはすべて優れた選択肢です。
栄養
カロリー:
251
キロカロリー
(13%)を
|
炭水化物:
1
g
|
タンパク質:
49
g
(98%)を
|
脂肪:
6
g
(9%)を
|
飽和脂肪:
1
g
(6%)を
|
多価不飽和脂肪:
1
g
|
一価不飽和脂肪:
3
g
|
トランス脂肪:
1
g
|
コレステロール:
122
mg
(41%)を
|
ナトリウム:
1243
mg
(54%)を
|
カリウム:
554
mg
(16%)を
|
繊維:
1
g
(4%)を
|
シュガー:
1
g
(1%)を
|
ビタミンA:
87
IU
(2%)を
|
ビタミンC:
1
mg
(1%)を
|
カルシウム:
33
mg
(3%)を
|
鉄:
1
mg
(6%)を
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コース
エアフライヤー、ディナーレシピ、メインディッシュ、感謝祭の七面鳥
料理
アメリカ