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サービング
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5
1レビューから
牧場ロースト パンプキン シード
かぼちゃの種の牧場焼き
あなたのおいしい欲求を満たすのに最適な、おいしい、ピリッとした、バターのような秋のスナックです! 生のカボチャの種をオリーブ オイル、ヒドゥン バレー ディップ ミックス パケット、パプリカ、塩と組み合わせます。 これらの塩辛くておいしい種を牧場の風味で作れば、あなたの家族は新しい秋のお気に入りのスナックになります!
著者|
アンジェラ
サービング:
6
サービング
カロリー:
174
キロカロリー
予備校
5
分
分
料理
35
分
分
合計時間
40
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
2
カップ
かぼちゃの種
(生、洗浄済み)
▢
2
大さじ
オリーブオイル
(エキストラバージン)
▢
1
oz
ヒドゥン バレー ランチ ドライ ミックス パケット
(1オンスのパケット1個)
▢
½
小さじ1杯
パプリカ
▢
1
ピンチ
塩
(オプション、味わうために)
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説明書
オーブンを 375°F (
190°C
)、天板に羊皮紙を敷きます。
かぼちゃの種、エキストラバージン オリーブ オイル、ヒドゥン バレー オリジナル ランチ ミックス、パプリカ、塩を天板で混ぜ合わせます。 種を一重に均等に広げます。
375°Fで焼く(
190°C
) 10 ~ 15 分間、または種がきつね色になりカリカリになるまで。 サーブする前に冷やしてください。
ノート
ベーキングシートに置く前に、ジップロックバッグを使用してすべての材料を一緒に振ることもできます.
このレシピのスパイシーなバージョンを好む場合は、追加できます
ローストする前に小さじ¼杯のカイエンペッパー。
1 オンスは、標準サイズのヒドゥン バレー オリジナル ランチ ミックス パケット 1 個に相当します。
焙煎中のカボチャの種を調理時間の約半分でかき混ぜて、均等に焙煎するのが好きです.
保存方法: 残ったカボチャの種は密閉容器に入れて室温で 2 週間まで保存できます。 冷蔵庫で最長3か月保存できます。
冷凍するには: 残ったカボチャの種を、冷凍庫で安全なジップロックのバッグまたは容器に最大 6 か月間入れます。
再加熱するには:オーブンで焼きます
350°F(
175°C
) 5分間、またはコンロの上で乾いた鍋で弱火にかけます。
栄養
カロリー:
174
キロカロリー
(9%)を
|
炭水化物:
5
g
(2%)を
|
タンパク質:
6
g
(12%)を
|
脂肪:
15
g
(23%)を
|
飽和脂肪:
2
g
(13%)を
|
多価不飽和脂肪:
5
g
|
一価不飽和脂肪:
7
g
|
トランス脂肪:
0.01
g
|
ナトリウム:
352
mg
(15%)を
|
カリウム:
176
mg
(5%)を
|
繊維:
1
g
(4%)を
|
シュガー:
0.3
g
|
ビタミンA:
86
IU
(2%)を
|
ビタミンC:
0.4
mg
|
カルシウム:
10
mg
(1%)を
|
鉄:
2
mg
(11%)を
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コース
スナック
料理
アメリカ