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Pで始まる食べ物:パンプキンシードバター(さらにおいしい食べ物!)
ボーマン
Pで始まる食べ物
前菜からデザート、調味料、果物、野菜まで、すべて含まれています。 この食品リストは、アルファベットを食べたり、アルファベットを調理したり、その他のアルファベット順の食品の課題に最適な出発点です! P で始まるおいしいレシピや食材がいくつあるか見てみましょう。
著者|
アンジェラ
サービング:
24
サービング
カロリー:
56
キロカロリー
予備校
10
分
分
料理
0
分
分
合計時間
10
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
8
oz
カボチャの種
(カボチャの種全体を使用する場合は、殻むきと焙煎に関する注記を参照してください)
▢
2
小さじ1杯
ココナッツオイル
▢
1
小さじ1杯
海塩
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説明書
ローストしたペピータを使用していない場合は、カボチャの種を殻から取り出してローストする必要があります。
フードプロセッサーのボウルに材料を組み合わせる
(またはNutribullet、またはVitamix)
.
フードプロセッサーを数回パルスしてから、約XNUMX分間ハイに設定します。
スパチュラを使用してフードプロセッサーボウルの側面と底面をこすり、さらにXNUMX〜XNUMX分間高い設定に戻します。
必要に応じて側面をもう一度こすり落とし、油がバターに働き始めるまでカボチャの種を処理し続けます。
希望の広がりのあるコンシステンシーに達したら、フードプロセッサーから取り出し、密閉容器に移して保管します。
ノート
あなたのペピータバターの保管
カボチャの種バターを密閉容器に保管し、パントリーキャビネットに約2週間保管します。 ペピータバターをもっと長く保存する必要がある場合は、油が酸敗しないように冷蔵してください。 冷蔵すると、自家製シードバターは最長2ヶ月持続します。
栄養
カロリー:
56
キロカロリー
(3%)を
|
炭水化物:
1
g
|
タンパク質:
3
g
(6%)を
|
脂肪:
5
g
(8%)を
|
飽和脂肪:
1
g
(6%)を
|
ナトリウム:
98
mg
(4%)を
|
カリウム:
76
mg
(2%)を
|
繊維:
1
g
(4%)を
|
シュガー:
1
g
(1%)を
|
ビタミンC:
1
mg
(1%)を
|
カルシウム:
4
mg
|
鉄:
1
mg
(6%)を
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pで始まる食べ物、ペピタス、パンプキンシードバター
コース
調味料
料理
アメリカ