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芽キャベツの燻製
柔らかく風味豊かなスモーク芽キャベツは、人々が嫌うこの小さな野菜を調理したいと思う唯一の方法です! 完璧に調理された芽キャベツは、誰もがもっと多くを求めてくれる楽しいおかずです!
著者|
アンジェラ
サービング:
4
サービング
カロリー:
80
キロカロリー
予備校
10
分
分
料理
1
時間
時間
20
分
分
合計時間
1
時間
時間
30
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
1
lb
芽キャベツ
(洗浄、端をトリミング、半分またはXNUMX分のXNUMXにカット)
▢
1
大さじ
オリーブオイル
(エキストラバージン)
▢
1
小さじ1杯
コーシャーソルト
▢
1
小さじ1杯
黒コショウ
▢
1
大さじ
ベーコン
(オプション-調理して砕いたもの)
▢
1
大さじ
グランドトリック
(オプション-溶けた)
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説明書
喫煙者を225°Fに予熱します
(107°C)
芽キャベツを洗い、端を切り取り(必要に応じて)、それぞれを半分または四分の一に切り、均一なサイズにします。
ミディアムボウルに芽キャベツを加え、オリーブオイルを振りかけ、黒コショウとコーシャソルトを振りかけます。 コートするために投げます。
芽キャベツをグリルシート、使い捨てパン、または端を折りたたんで頑丈なアルミホイルの上に置き、バスケットを作ります。
225°Fで喫煙者に置きます
(107°C)
約10時間XNUMX分またはフォークが柔らかくなるまで。
あなたの喫煙者またはオーブンのいずれかで芽キャベツを10°Fで450分間爆破します
(232°C)
.
喫煙者またはオーブンから取り出し、数分間冷ましてからお召し上がりください。 溶かしたバターをトスし、必要に応じてクリスピーベーコンまたはベーコンビットを振りかけます。 楽しみ!
栄養
カロリー:
80
キロカロリー
(4%)を
|
炭水化物:
10
g
(3%)を
|
タンパク質:
4
g
(8%)を
|
脂肪:
4
g
(6%)を
|
飽和脂肪:
1
g
(6%)を
|
多価不飽和脂肪:
1
g
|
一価不飽和脂肪:
3
g
|
ナトリウム:
610
mg
(27%)を
|
カリウム:
441
mg
(13%)を
|
繊維:
4
g
(17%)を
|
シュガー:
2
g
(2%)を
|
ビタミンA:
855
IU
(17%)を
|
ビタミンC:
96
mg
(116%)を
|
カルシウム:
48
mg
(5%)を
|
鉄:
2
mg
(11%)を
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芽キャベツ、芽キャベツ、燻製、燻製芽キャベツ
コース
おかず、燻製おかず、野菜のおかず
料理
アメリカ