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にんにくとパルメザンチーズのレシピでローストアスパラガスとチェリートマト
蒸すよりはまし! アスパラガスとミニトマトのローストは、どんなお食事にもぴったりのおかずです!
著者|
アンジェラ
サービング:
4
サービング
カロリー:
113
キロカロリー
予備校
5
分
分
料理
12
分
分
合計時間
17
分
分
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成分
1x
2x
3x
▢
1
束
アスパラガス
(すすぎ、端が折れる)
▢
1
コンテナ
チェリートマト
(またはグレープトマト)
▢
2
大さじ
オリーブオイル
(エキストラバージン)
▢
塩コショウ
(味わう)
▢
⅛
カップ
パルメザンチーズ
▢
2
大さじ
ニンニク
(みじん切り)
助けて!
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説明書
オーブンを華氏425度(摂氏220度)に予熱し、ベーキングシートをパーチメント紙で裏打ちするか、追加のオリーブオイルまたは焦げ付き防止クッキングスプレーで完全にグリースを塗ります。
天板にアスパラガスとミニトマトをのせ、オリーブオイルをまぶします。 塩こしょうで味付けをし、みじん切りにしたにんにくとパルメザンチーズをアスパラガスとチェリートマトに直接振りかけます。
予熱したオーブンで12〜15分間、またはアスパラガスが希望の柔らかさになるまでローストします。 すぐに出してください。
栄養
カロリー:
113
キロカロリー
(6%)を
|
炭水化物:
8
g
(3%)を
|
タンパク質:
4
g
(8%)を
|
脂肪:
8
g
(12%)を
|
飽和脂肪:
2
g
(13%)を
|
コレステロール:
2
mg
(1%)を
|
ナトリウム:
59
mg
(3%)を
|
カリウム:
366
mg
(10%)を
|
繊維:
3
g
(13%)を
|
シュガー:
4
g
(4%)を
|
ビタミンA:
1151
IU
(23%)を
|
ビタミンC:
20
mg
(24%)を
|
カルシウム:
77
mg
(8%)を
|
鉄:
3
mg
(17%)を
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にんにく、パルメザンチーズ、ローストアスパラガス、ローストチェリートマト
コース
夕食のレシピ、おかず、野菜のおかず
料理
アメリカ