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ブロッコリースロー
この
ブロッコリーのスロー
ピリッとクリーミーなドレッシングでさわやかでさわやかです。 このスローはそのままでも楽しめますし、サンドイッチやラップの盛り付けにも使えます! 必要なのは、いくつかの材料と約 10 分の準備時間だけです。 あなたはものを調理する必要はありません!
著者|
アンジェラ
サービング:
6
サービング
カロリー:
65
キロカロリー
予備校
5
分
分
料理
0
分
分
悪寒
30
分
分
合計時間
35
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
12
oz
ブロッコリースロー
(またはすりおろしたブロッコリーの茎)
▢
1
カップ
人参
(細断)
▢
1
束
スティックセニョール
(大まかにみじん切り)
▢
1
カップ
ギリシャヨーグルト
(またはマヨネーズ)
▢
1
大さじ
ディジョンマスタード
▢
1
小さじ1杯
オリーブオイル
(エキストラバージン)
▢
2
大さじ
リンゴ酢
▢
¼
小さじ1杯
それぞれ、塩こしょう
(味わう)
助けて!
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説明書
野菜をみじん切りにし、すべての材料を大きなミキシング ボウルに加えます。
すべての成分が完全に混ざるまで混ぜます。
サーブする前にラップで覆い、少なくとも30分間冷蔵して味を溶かします.
ノート
マヨネーズを使用する場合は、最高の風味を得るために必ず高品質のブランドを選択してください. 好きなブランドはヘルマンズ
(別名、私の西海岸の食通にとってのベスト フード)
、およびデュークの。
あらかじめ刻んだブロッコリーの小花と細切りのニンジンを使用すると、準備時間をさらに短縮できます.
スローはすぐに食べられますが、冷やして食べるのが一番美味しいです。 さらに、冷蔵庫で少し時間を置くと、フレーバーが結婚する時間が与えられます.
保存するには: ブロッコリーのコールスローを密閉容器に入れて冷蔵庫で最大 4 日間保存します。 提供する前にかき混ぜます。
栄養
カロリー:
65
キロカロリー
(3%)を
|
炭水化物:
8
g
(3%)を
|
タンパク質:
6
g
(12%)を
|
脂肪:
1
g
(2%)を
|
飽和脂肪:
0.2
g
(1%)を
|
多価不飽和脂肪:
0.2
g
|
一価不飽和脂肪:
1
g
|
トランス脂肪:
0.002
g
|
コレステロール:
2
mg
(1%)を
|
ナトリウム:
175
mg
(8%)を
|
カリウム:
307
mg
(9%)を
|
繊維:
1
g
(4%)を
|
シュガー:
3
g
(3%)を
|
ビタミンA:
4294
IU
(86%)を
|
ビタミンC:
80
mg
(97%)を
|
カルシウム:
93
mg
(9%)を
|
鉄:
1
mg
(6%)を
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