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1レビューから
エアフライヤーチキンレッグクォーター
ボーマン
エアフライヤーチキンレッグクォーター
準備はとても簡単で、いつでも皮がカリカリで黄金色に仕上がります。 材料3つで約30分で完成! 美味しいチキンディナーをあっという間に作りたいなら、エアフライヤーが最適です。
著者|
アンジェラ
サービング:
2
サービング
カロリー:
358
キロカロリー
予備校
5
分
分
料理
25
分
分
合計時間
30
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
2
チキンレッグクォーター
(ボーンイン、スキンオン)
▢
2
小さじ1杯
オリーブオイル
(エキストラバージン)
▢
2
小さじ1杯
鶏の調味料
(レシピ、またはお気に入りのブランドを参照してください)
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説明書
エアフライヤーを380°Fに予熱します
(195°C)。
最もクリスピーなチキンを作るには、
鶏もも肉 2 切れ
ペーパータオルで水分を拭き取り、余分な脂肪を取り除きます。 その後、コーティングします
2ティースプーンオリーブオイル
.
鶏もも肉の四方にたっぷりと味付けをします。
鶏肉調味料小さじ2
予熱したエアフライヤーのバスケットに皮面を下にして入れます。
380°Fで調理する
(195°C)
10分間。 次に、エアフライヤーのバスケットを開け、鶏の足の皮を上にして裏返し、さらに 10 ~ 15 分間調理します。
鶏もも肉の内部温度が 165°F に達したら
(74°C)、
ノンフライヤーから取り出し、2〜3分間休ませてからお召し上がりください。
ノート
通常、6 クォートのエアフライヤーには、大きなチキンレッグ 2 分の XNUMX つが収まります。 小さめのサイズであればもっと収納できるかもしれません。 それ以外の場合は、さらに調理する場合はバッチで作業します。
鶏もも肉をさらにカリカリにしたい場合は、好みの固さになるまで4分ずつ時間を追加してください。
鶏肉の内部温度を確認するためにエアフライヤーのバスケットを開けるときは、素早く移動してください。 もう少し長く調理する必要がある場合に備えて、逃げる熱をできるだけ少なくする必要があります。
保存方法: 鶏もも肉の残り物を室温まで冷ましてから、密閉容器またはジップロックバッグに入れ、冷蔵で最長 4 日間保存します。
冷凍するには: 調理して冷ました鶏もも肉を頑丈なフリーザーバッグに入れ、空気を絞ります。 最長 4 か月間冷凍し、冷蔵庫で一晩解凍してから再加熱します。
再加熱: これらの鶏もも肉を再加熱する最も簡単な方法は、作ったときと同じ方法、エアフライヤーを使用することです。 エアフライヤーで調理します
380°F
(195°C)
10分間、または温まるまで。
栄養
カロリー:
358
キロカロリー
(18%)を
|
炭水化物:
2
g
(1%)を
|
タンパク質:
24
g
(48%)を
|
脂肪:
28
g
(43%)を
|
飽和脂肪:
7
g
(44%)を
|
多価不飽和脂肪:
5
g
|
一価不飽和脂肪:
13
g
|
トランス脂肪:
0.1
g
|
コレステロール:
142
mg
(47%)を
|
ナトリウム:
112
mg
(5%)を
|
カリウム:
310
mg
(9%)を
|
繊維:
0.2
g
(1%)を
|
シュガー:
0.1
g
|
ビタミンA:
165
IU
(3%)を
|
ビタミンC:
0.2
mg
|
カルシウム:
32
mg
(3%)を
|
鉄:
2
mg
(11%)を
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エアフライヤー、エアフライヤーチキンレッグクォーター、鶏肉、チキンレッグクォーター、簡単なディナー
コース
ディナーレシピ、メインコース
料理
アメリカ