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ごま油代替品
あなたの料理とベーキングのニーズに合うごま油代替品のアイデアの素晴らしい集まり! 発煙点の高い同様の食用油から、その素晴らしいナッツのゴマ種子油フレーバーの最良の代替品まで!
著者|
アンジェラ
サービング:
1
サービング
カロリー:
124
キロカロリー
予備校
1
分
分
料理
0
分
分
合計時間
1
分
分
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成分
1x
2x
3x
ライトゴマ油オプション1-オリーブオイル
▢
1
大さじ
オリーブオイル
(バージン、ライト、またはエクストラライトオリーブオイル)
ライトゴマ油オプション2-カノーラオイル
▢
1
大さじ
キャノーラ油
ライトゴマ油オプション3-ココナッツオイルまたはMCTオイル
▢
1
大さじ
ココナッツオイルまたはMCTオイル
ライトゴマ油オプション4-ひまわり油
▢
1
大さじ
ひまわり油
ライトゴマ油オプション5-ベニバナ油
▢
1
大さじ
ベニバナ油
ライトゴマ油オプション6-グレープシードオイル
▢
1
大さじ
グレープシードオイル
ダークゴマ油オプション1-自家製ゴマ油
▢
¼
カップ
ゴマ
▢
1
カップ
ニュートラルフレーバー食用油
(軽いごま油の代替品から)
ダークゴマ油オプション2-タヒニ
▢
¾
小さじ1杯
タヒニ
▢
¼
小さじ1杯
ニュートラルフレーバー食用油
(軽いごま油の代替品から)
ダークゴマ油オプション3-ペリラオイル
▢
1
大さじ
ペリラオイル
ダークゴマ油オプション4-トーストしたゴマ
▢
1
大さじ
トーストゴマ
(または味わうために)
ダークゴマ油オプション5-胡桃油
▢
1
大さじ
クルミ油
ダークゴマ油オプション6-オリーブオイル
▢
1
大さじ
オリーブオイル
(エキストラバージン)
ダークゴマ油オプション7-アボカドオイル
▢
1
大さじ
アボカド油
ダークゴマ油オプション8-ピーナッツオイル
▢
1
大さじ
ピーナッツオイル
ダークゴマ油オプション9-トーストしたピーナッツ
▢
1
大さじ
トーストピーナッツ
(または味わうために)
ダークゴマ油オプション10-アーモンドオイル
▢
1
大さじ
アーモンドオイル
ダークゴマ油オプション11-バターまたはギー(澄ましバター)
▢
1
大さじ
バターまたはギー
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説明書
リストから代替を選択します。
レシピで代替品を使用してください。
ノート
注意:
上記のオプションのいずれかを 1:1 の比率で使用します。 上記の場合を除き、レシピで必要なごま油の代替食用油を同量使用します。
栄養成分表示はオプション 1 のオリーブオイルのみに基づいています。
栄養
カロリー:
124
キロカロリー
(6%)を
|
脂肪:
14
g
(22%)を
|
飽和脂肪:
2
g
(13%)を
|
多価不飽和脂肪:
1
g
|
一価不飽和脂肪:
10
g
|
ナトリウム:
0.3
mg
|
カリウム:
0.1
mg
|
カルシウム:
0.1
mg
|
鉄:
0.1
mg
(1%)を
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ごま油の代替品、ごま油の代替品
コース
置換
料理
アメリカ