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5
1レビューから
フィッシュスティックサンドイッチ
この作りやすいフィッシュスティックサンドイッチは、サクサクした魚の指と焼きたてのパンと自家製タルタルソースを組み合わせたものです。 それは群衆を喜ばせるクイックランチであり、素晴らしい短期間のディナーとしても機能します!
著者|
アンジェラ
サービング:
6
サンドイッチ
カロリー:
556
キロカロリー
予備校
5
分
分
料理
15
分
分
合計時間
20
分
分
ピンレシピ
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成分
1x
2x
3x
フィッシュスティックサンドイッチ
▢
11.4
オンス
冷凍魚のスティック
(1箱)
▢
12
スライス
パン
(または6つのパン)
▢
12
リーフレタス
(オプション、サンドイッチごとに1〜2)
▢
12
スライス
トマト
(オプション、サンドイッチごとに1〜2)
クイックタルタルソース
▢
½
カップ
マヨネーズ
▢
½
大さじ
ディルピクルスレリッシュ
(または刻んだディルピクルス)
▢
½
大さじ
ケーパー
(粉砕、みじん切り)
▢
1
小さじ
レモン汁
▢
それぞれ、塩こしょう
(味わう)
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説明書
冷凍魚のスティックを450°Fでパーチメント紙で裏打ちされたベーキングシートに焼きます
(232°C)
15〜18分間、または金色でカリカリになるまで。
必要に応じて、フィッシュスティックを焼いている間にパンやパンをトーストします。
小さなボウルにタルタルソースの材料を混ぜ合わせ、よく混ざるまで混ぜます。 必要に応じて塩こしょうを味わい、調整します。
*私はいつもスプラッシュにディルピクルスジュースを追加します!
パンやパンにマヨネーズやタルタルソースをのせます。 調理した魚のスティックにリーフレタスとスライスしたトマトをのせて重ねます。
栄養
カロリー:
556
キロカロリー
(28%)を
|
炭水化物:
33
g
(11%)を
|
タンパク質:
17
g
(34%)を
|
脂肪:
10
g
(15%)を
|
飽和脂肪:
2
g
(13%)を
|
多価不飽和脂肪:
1
g
|
一価不飽和脂肪:
1
g
|
トランス脂肪:
1
g
|
コレステロール:
33
mg
(11%)を
|
ナトリウム:
528
mg
(23%)を
|
カリウム:
398
mg
(11%)を
|
繊維:
3
g
(13%)を
|
シュガー:
5
g
(6%)を
|
ビタミンA:
604
IU
(12%)を
|
ビタミンC:
8
mg
(10%)を
|
カルシウム:
89
mg
(9%)を
|
鉄:
2
mg
(11%)を
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フィッシュスティックサンドイッチ
コース
ランチレシピ、メインディッシュ、サンドイッチ
料理
アメリカ