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牛ひき肉のメキシカンキャセロール
このボリュームたっぷりの牛ひき肉のメキシコのキャセロールは、トルティーヤチップスと味付けした牛ひき肉、トマト、チリ、トウモロコシ、豆、チーズを組み合わせたものです。 家族で大好きなディナーで、作りやすく、用途が広いので、好きな調味料で締めくくることができます。
著者|
アンジェラ
サービング:
8
サービング
カロリー:
583
キロカロリー
予備校
20
分
分
料理
30
分
分
合計時間
50
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
3
カップ
トルティーヤチップス
(13オンスのバッグの約半分-細かく砕かれています)
▢
1
ポンド
牛ひき肉
▢
10
oz
RoTelのさいの目に切ったトマトと青唐辛子
(1 10オンス缶、排水)
▢
4
oz
さいの目に切ったグリーンチリ
(1 4オンス缶、排水)
▢
2
大さじ
タコス調味料ミックス
(店で購入したか、私のレシピを使用してください)
▢
15
oz
クリームコーン
1 14オンスまたは15オンス缶)
▢
15
oz
黒豆
(1 15オンス缶、排水)
▢
1
カップ
チェダーチーズ
(すりおろし)
▢
1
カップ
モントレージャックチーズ
(すりおろし)
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説明書
オーブンを350°Fに予熱します
(175°C)
9x13または2クォートのキャセロール皿にグリースを塗ります。
トルティーヤチップスをつぶし、キャセロール皿の底を重ねます。 取っておきます。
大きなフライパンで、中火で牛ひき肉を焦がします。
牛肉が焦げ目がついたら、RoTelトマト、グリーンチリ、タコス調味料を加えます。 よく混ぜます。 火を弱め、さらに3〜5分煮ます。
牛肉の混合物をトルティーヤチップスに注ぎます。
次にクリームコーン、黒豆、チーズの順に重ねます。
350°Fで焼く
(175°C)
30分またはチーズが泡立つまで。
オーブンから取り出し、少し冷ましてお召し上がりください。
栄養
カロリー:
583
キロカロリー
(29%)を
|
炭水化物:
53
g
(18%)を
|
タンパク質:
26
g
(52%)を
|
脂肪:
31
g
(48%)を
|
飽和脂肪:
11
g
(69%)を
|
多価不飽和脂肪:
6
g
|
一価不飽和脂肪:
11
g
|
トランス脂肪:
1
g
|
コレステロール:
68
mg
(23%)を
|
ナトリウム:
590
mg
(26%)を
|
カリウム:
624
mg
(18%)を
|
繊維:
8
g
(33%)を
|
シュガー:
4
g
(4%)を
|
ビタミンA:
411
IU
(8%)を
|
ビタミンC:
7
mg
(8%)を
|
カルシウム:
324
mg
(32%)を
|
鉄:
4
mg
(22%)を
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キャセロール, 簡単なディナー, 牛ひき肉メキシカン キャセロール, 牛ひき肉のレシピ
コース
牛肉料理、キャセロール、ディナーレシピ、メインディッシュ
料理
アメリカ人、メキシコ人