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アスパラガスとチェリートマトのソテー
このシンプルなアスパラガスのソテーとチェリートマトのおかずの組み合わせは、天国で作られたマッチです! おいしいアスパラガスにピリッとしたチェリートマトを添えて、平日のディナー、休日のサイド、特別な機会にぴったりの料理を作りましょう!
著者|
アンジェラ
サービング:
4
サービング
カロリー:
80
キロカロリー
予備校
5
分
分
料理
10
分
分
合計時間
15
分
分
ピンレシピ
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成分
1x
2x
3x
▢
1
大さじ
オリーブオイル
(エクストラバージン、またはココナッツオイル)
▢
1
大さじ
ニンニク
(細かく刻んだ)
▢
1
カップ
チェリートマト
(すすぎ、半分に切る)
▢
1
lb
アスパラガス
(1束、すすぎ、端をトリミング)
▢
塩コショウ
(味わう)
▢
パルメザンチーズ
(細断またはすりおろし、オプション)
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説明書
オリーブオイルを入れた大きなフライパンを中火にかけ、みじん切りにしたにんにくを熱した油に加え、次に半分にしたチェリー(またはブドウ)トマトを加えます。 にんにくが焦げないようにかき混ぜながら1〜2分煮ます。
アスパラガスの槍を加え(より速く調理したい場合は半分に切ります)、にんにくとトマトと混ぜ合わせます。 6〜8分間、またはアスパラガスが希望の柔らかさのレベルに達するまで調理します。 塩こしょうを加える(味わう)。 すぐに出して、皿に盛り付けたらパルメザンチーズを振りかけます(オプション)。
ビデオ
栄養
カロリー:
80
キロカロリー
(4%)を
|
炭水化物:
9
g
(3%)を
|
タンパク質:
4
g
(8%)を
|
脂肪:
4.5
g
(7%)を
|
飽和脂肪:
1
g
(6%)を
|
ナトリウム:
260
mg
(11%)を
|
カリウム:
370
mg
(11%)を
|
繊維:
3
g
(13%)を
|
シュガー:
4
g
(4%)を
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アスパラガス、チェリートマト、アスパラガスのソテー、アスパラガスとチェリートマトのソテー
コース
おかず、野菜のおかず
料理
アメリカ